先把自己照顾好，才有办法帮助别人！心理谘商师将“内在小孩牌卡”带入学生工作坊，引导学生学会好好关照自己，倾听内心的需求。
唯有先把自己给关照好，才有能力去帮助他人。
上个礼拜来到静宜大学，跟一群社工系携手社的学弟妹们带领一整天的成长工作坊，工作坊分成两个部分，其一是出队时，可以如何跟国中生建立良好的工作关系及辅导技巧训练，而另一部分则是自我关照。
自我关照对于助人工作者来说非常重要，举例来说，当一位被同学排挤的案主走进你的谘商室，跟你哭诉他的同学有多讨厌跟坏心，都排挤他时，如果你也有类似的成长经验，而且没有经历过修复历程，说实话，你可能会很难好好陪伴他、过度同理他或是僵在原地不知道该怎么办。所以，“将自己先照顾好”，绝对是助人者最重要的基石。
我拿出内在小孩快乐牌卡中的“快乐练习卡”，邀请学弟妹们好好看看牌卡上的每个图案，然后先不看字，挑图案为主，选一张“跟最近自己最像”的牌卡。不愧是社工系的学弟妹，很快就挑选好了。然后，我让他们 3 - 4 人一组，分享两件事情。
首先，我在牌卡里看见什么？说得越详细越好。说故事对于助人者来说是非常重要的能力，因为大家都不喜欢听大道理，但是故事，绝对是与案主建立关系更为容易的桥梁，因为故事不具有侵略性，而且会比较轻松及有意思；接着，说说这张牌为什么像自己？最近的自己过得如何？
学弟妹们分享地非常热烈，聊起各种起起伏伏的近况，过程有许多欢笑、兴奋、抱怨、疲惫、委屈及眼泪，一切是如此真实又真挚，感觉他们社团之间的向心力，又更靠近了许多。
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接着我用心理剧（一种行动取向的心理治疗方式），示范了五次牌卡如何与个人故事结合，并且陪伴主角（说故事的人）找回心中的平静与疗愈。基于保密原则，我不能说工作坊内的隐私，然而我可以分享一个画面（已获得成员们同意）。
当主角的周围开满向日葵时，他感受到了满满的支持与陪伴，在重要决定的路上感觉到不孤单，而且有一群夥伴跟他同行。勇气，就这样长了出来，过程是振奋的与充满希望感的。
最后，我邀请学弟妹们心中想着要宇宙给自己一个祝福，然后盲抽（你可以想像成抽塔罗牌的感觉）一张“抱抱疗愈卡”，看看宇宙想传递什么讯息给自己。学弟妹们都惊呼这句话神奇地呼应了自己目前的状况，并且获得了一丝安慰，最重要的是带来了前进的方向。
至于该怎么将这些活动运用在出队时跟国中生的工作上？我是这样告诉学弟妹们的。
今天的活动请你思考两个部分，第一，你喜欢什么活动？如果你喜欢这个活动，代表这个活动跟你的相性高，或是你好喜欢但缺乏这块，好好将它学起来，把它变成你自己的东西，然后运用在你的助人工作上；第二，如果可以自己来，你想带些什么跟我不一样的活动？人一定有自己的喜恶，如果活动中哪里让你觉得卡卡的，可能就不太适合你，踩着我的东西当作基石，然后长出你自己的。
记得，带领者做的每件事情你不一定都要买单，而是从中选择自己喜欢的，淘汰不爱的，进而建立自己的个人风格，你才会享受在你的助人工作中。
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写这篇文章时，我也帮自己跟读到这篇文章的你各自盲抽了一张牌，我觉得蛮准的（笑），在这边也一并送给你们。
我的是：“发现自己身上还有很好的特质”。我是一个对自我及他人都要求非常高的人，有时候会过于严苛忘记夸奖自己，同时也严以待人。我想宇宙在告诉我，宇杰，对自己再和善一点，唯有先贴近自己身上的美好，例如：“我的严苛的背后，是带着善意的”，我才能看见他人的亮点。或许我可以让这份温柔走得比较前面一些，才能让自己跟周围的人，更自在地享受每一刻。
而送给亲爱的你，我抽到了“相信自己值得拥有幸福”。
亲爱的，如果你认为好的人才值得拥有幸福。我想真切地告诉你，现在的你，就足够美好。所以，调整一下身体姿势，从一直指责自己的双手，打开来吧！允许更多的爱流动到你身旁，好好将这些好美拥抱进来，你早已被幸福环绕。
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亲爱的，让我们将脆弱且美好的自己，好好拥抱回来吧！