你了解自己的内在小孩吗？张宇杰谘商心理师透过女人迷的“内在小孩快乐牌卡”与国小生们一同互动与对话，探索内心的声音。
有多久没有好好拥抱你的内在小孩？
我很喜欢在工作坊中使用牌卡，有什么比精美的投射性牌卡，更能邀请成员说出内心的故事？
你可能会想：“这应该至少大人才能玩吧？”，不是这样的，我在收到内在小孩快乐牌卡的隔天，就运用在国小生的成长工作坊里。
图片｜张宇杰谘商心理师 提供
我：先把你的眼睛慢慢闭上，想像我们走到一座湖，站在湖边，慢慢看向湖的里面，你会看见有点模糊的影像，那是小时候的你自己，可能是小三的你，小一的你，幼稚园中班的你，或是 2、3 岁时候的你。
那时候的你看起来怎样？表情是开心的吗？还是难过的呢？是对老师们好生气？还是对爸爸妈妈们好失望？看看小时候自己的表情，他有些话想告诉你，他想告诉你小时候我们最需要的是什么？
我：好，你已经听到了小时候的自己在说什么了吗？听到的同学可以慢慢把眼睛张开，来这边挑一张牌。这幅牌叫做内在小孩快乐牌卡，也就是小时候的你过得还好吗的意思。
我：看看这些图，看看这些字，选一张卡，代表刚刚你听到小时候的自己所说的话，有什么是你好需要，但好可惜，没有得到的。
孩子们的分享非常动容，有些故事也让人心碎。
孩子 A 淡淡说着：“我希望当时欺负我的人可以跟我道歉，好好跟我说对不起，然后再也不要欺负我⋯⋯”
细节的部分，基于保密原则我就不在这边多分享了。
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当然，一套好的牌卡一定要送礼自用两相宜。牌卡他一共有两种，一个是快乐练习卡，另一个是抱抱疗愈卡。
每天早上出门之前我会先从快乐练习卡中挑选一张卡，然后从抱抱疗愈卡随机抽出一张卡，然后将两张卡放在一起，感觉自己跟上天想送什么样的礼物给我，来开启崭新的一天。
我也会用手机将这两张卡拍下来，当我遇到挫折或心情不好时，将照片拿出来看，帮自己打气气。
亲爱的，你想从内心获得快乐吗？
这套牌卡能陪你与内在小孩对话和互动，并且经历情感的自我修复历程，进而学会怎么日常自我照顾。
牌卡还有四大亮点：
- 由女人迷Ｘ谘商心理师苏绚慧Ｘ插画师施暖暖 三方携手疗愈之作。
- 第一套台湾原创专业级内在小孩牌卡：结合谘商心理师苏绚慧的专业引导建议，套用内在小孩心理学理论。
- 重拾快乐的最佳自愈工具：包含十种使用说明，适合各种自我照顾与疗愈情境。
- 疗愈快乐插画设计：由曾获得台湾、日本、美国等插画大奖肯定的台湾插画家施暖暖绘制，翻牌就有快乐疗愈能量。
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好好疼惜自己一下吧！
将躲在角落的内在小孩，温柔地拥抱回来。
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内在小孩快乐牌卡是什么？怎么用？3 分钟短片，带你认识最暖心的疗愈小工具！