抽一张内在小孩快乐牌卡，看见内心的纠结：每个人心中都住着一个孩子

尽管日常时刻处于忙碌状态，也别忘了和内在小孩连结！依循着牌卡提问，探索你的内心，为生活注入疗愈与安定的能量。

身而为人，随着年纪渐长，我们把自己撑起，面对外在的挑战、颠簸、伤痛，同时过往留给我们沈重的包袱，透过内在小孩快乐牌卡，把包袱的结松开，为它注入些新的好能量，重整一下困顿的生活，逐渐找回安定。

资讯焦虑袭来，用牌卡看见内在纠结

近来忙碌奔波，在家庭、在工作走跳，好久没有沈淀一下自己，我拿出女人迷最新的“内在小孩快乐牌卡”展开抽牌，原以为我会抽到休息之类的牌卡，但三番两次跟着我的是“发现”，到底是要我发现什么呢？

透过抽牌后的书写，我与内在小孩重新连结。

近来让我感到困扰的点，是关于资讯焦虑，而我从来没想过这次的抽牌竟能让我看到更多内在讯息。

身处在 AIGC 世代中，近来面对爆炸性成长的资讯，经常让我感到焦虑，技术、内容、应用，被海啸般的讯息追着跑，掉进社群卷轴的漩涡里，无法自拔，开始思考着自己的未来，现在到底该做些什么？是不是要被淘汰了？

直到抽到这张牌卡，我才发现原来是内在小孩依循童年接受到的教条，正把我束缚着。

依循着牌卡提问，这张“联想到和童年有关的记忆、感受到和内在小孩什么样的连结”于是我进一步向内心挖掘。

记得小时候，我的爸爸妈妈太怕我受伤，鲜少让我出外，大多时间是在学校和家里，埋首于课业之中，这样的我，一直以来都会避免让自己有太多的想法。

内在小孩一直被告诫着，“你不可以有其他思想”，“你就应该按照我们所说的话去做”，这样一来，我越来越把自己限制在某个框架之中，禁锢了自己的灵魂，也将许多人生的可能性拒绝于门外，变得害怕走错路，跌倒、受伤。

直到出社会工作，才知道很多事情都没有正确答案可以遵循，很多时候也不会有人告诉你“应该怎么做”，当我傻傻地以为和过去人生经验一样，很多事情都有正解时，反而限制了我的行动，这样做是对的吗？还是应该是那样呢？一边犹疑的过程，耗费掉许多精神，反而忘了应该要卷起衣袖动手做做看才是啊！

或许，在摸索的过程中，可能会受伤，可能无法达到预期的成果，可是不去做永远不会知道答案，连试都还没试就说自己不行，在逃避的惯性中，忽略了自己能被开发的潜力，实在太可惜了！

如果能把那个严厉的内在纠察队从心中释放，少了些对结果的过高标准，是不是就能没有包袱的向前迈开，我想这或许不容易，但面对 AI 新世代，未来工作将朝向多维度领域发展，我想我也将能用更多“发现”，抱持着最单纯的好奇心，来探索这世界。

深知当前的世界变化迅速，那么在未来的我，应该怎么样选择生涯方向呢？

我再进一步探索，再度抽到“发现”，外加上“喜悦”“做喜欢的事”两张，看到牌的瞬间，我看见一丝暖阳透进荒芜许久的内心世界，身为一个职业妈妈，最大的心愿就是能维运生活，工作与家庭等都能稳定前行，不敢奢求其他可能性。

然而，这两张牌提醒我，其实我还可以为我自己做更多。不是责任、不是义务，而是纯粹“喜欢”的那些事。

记得前一阵子，被问起日常的兴趣，我愣了一下，竟然答不出来，我想并不是没有，而是我太久没有碰触这些热爱的事物。

我想，是时候该重拾它们了！

当你感到情绪低落，能量耗尽时，随机抽一张内在小孩卡，先感受一下文字与图画，接着将牌卡放上版版，跟随着字卡提问，展开自由书写。

当然，也很推荐养成每日滋养习惯，就像你的日常保养品，在玩法 6 中的按照周一至周日，每日在不同牌组中抽出一张内在小孩牌卡，透过画面与金句连结，并如实纪录，直到周末，在滋养卡中抽出一张作为修复与疗愈。

在繁忙，略显苦闷的日子里，不一定有局，也不一定有余裕出游放松，但只要手上握有牌卡，随时可以展开心灵深呼吸。陪伴自己，慢慢找到安定的力量。

身为一个大人，日复一日工作中且顾眼下地活着，忖度服从各界对我们的期待，各种责任义务集于一身，想逃却逃不掉，掉入情绪黑洞，这一切其实源自于我们总是忘了找回内心的力量。

每个人心中都住着孩子，面对外力的冲击，我们经常怪罪给他人，然而，却忘记其实很多情绪与行为反应都是源自于我们自身、我们的童年经验。如果提升意识、好好照顾内心的孩子，即便面对纷纷扰扰的尘世，也能让自我得到疗愈。

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内在小孩快乐牌卡是什么？怎么用？3 分钟短片，带你认识最暖心的疗愈小工具！