从小背负过多责任，你是不是也容易被负面情绪淹没？苏绚慧心理师：学会觉察自己的成长，童年伤痛无法阻碍我们开创幸福人生。
文｜苏绚慧谘商心理师
若你过小时，就被要求独立、像大人般早熟懂事、不要烦人，甚至要你亲职化，反过来照顾手足、照顾低功能或高控制父母。
那么，关于你的关爱和照顾需求，都会被你压在最深处，彷佛你存在的意义是满足与服侍别人，不配得获得重视和关心，你的需求也不该存在，更不应该快乐和充满欢笑。
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那些从未被聆听、被看见和被重视的情感需求：爱与呵护、安全与安心、好奇与兴趣、接纳与支持、陪伴与照顾。都不曾出现，让你误以为那些情感渴望是不存在的，是虚空的、是奢求的。
即使被你忽略或否认，那些未被好好照护、充份感受的安全感和情感依靠，像是一个内心巨大的窟窿，时不时就被情绪淹没，无法纾解释放，不论是悲伤或焦虑，总是把你灭顶淹没。
图片｜内在小孩快乐牌卡
我们存在于主流社会，长期以来并未被好好看做一个“人”，在集体性社会运作中，很小开始就必须背负许多要求和期许，必须不停的冲刺、追赶、奔波，来达成社会环境所设定的各种标准。
从排名、学历、各项才能、条件，无一不是要你拼命证明，好以为你能因此得到生存的保障。
看似积极追求功绩，但更多时候，我们是被一个巨大的齿轮推着走，感受到事与愿违、力不从心，累积成一个压在我们身心上无法转动、代谢的长期疲倦和耗能。
我们那尚未充实的心理需求，像是安全感、信心、认同感、人际连结感和归属感，在缺乏甚至匮乏的情况下，童年的欢乐和创意小孩心灵，渐渐地遭受抑制，也不停的被消失、被扼杀。
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而挥之不去的抑郁、挫折、痛苦、失落、忧伤、恐惧与焦虑，凝聚为庞大的情绪丛，以阴郁小孩心灵的形式存在，凌驾于自我之上，不断摆布与操控我们的心智，提示我们这世界很可怕、你的内在很不安也很恐慌。
图片｜内在小孩快乐牌卡
阴郁小孩，会让我们活成一个消极自我；快乐小孩，则让我们活出积极自我。
可惜和遗憾的是，在集体社会环境的长时间塑造与压抑下，我们要能感受到内在的快乐小孩能量：创意、享受当下、乐在其中、愉悦、满足、安心、自由，几乎都成了天方夜谭。
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而熟悉的各种忧伤和阴郁情绪，就如日常般的令我们熟悉，似乎不快乐和忧郁是我们的全部，也成了我们不可调节、调动的生命状态，失去了弹性及活力。
但只要我们觉察、开始意识自己已是一个成年自我，过往童年的经历和遭遇，不能取代我们去如实的创造和经验自己的人生。
图片｜内在小孩快乐牌卡
即使过往有许多情非得已、事与愿违，甚至发生过非常多沈重、具伤害性、黑暗的伤痛，我们仍有机会给自己一个爱回自己的机会，许给过往的充满无奈、无力和委屈的内心小孩，一个善待与拥抱的机会。
这是我们挽救自己、救援自己的机会，也相信当自己和内在小孩真实的发生了爱，建立具有接纳与支持的关系，我们才真正的明白与领悟，自己是多么珍贵、多么有能量，能够踏实而丰盛的实现想要经验的生活，创作自己的人生。
我和女人迷共同研发设计的《内在小孩快乐牌卡》，是以内建我们与自己的正向情感为目的，并建立在内在小孩的心理治疗理论上，设计出10种引导个人与内在小孩连结的通道方法。
期望让使用者在日常生活中，即能具有滋养自我、调节情绪的能力，与内在小孩重新培养有爱、接纳和尊重、支持的关系，经历到日渐成长的安稳感。
放下焦虑、拥抱内在小孩，一起来看苏绚慧谘商心理师的温柔提醒！