内在小孩疗愈插画｜话题停止让你焦虑吗？插画家施暖暖：享受空白，清空思考

牌卡创作起源

自从为人父母，我的身体、精神都曾因为育儿迷茫，尤其在孩子嗷嗷待哺的头三年，更是陷入严重的黑暗忧郁。

随着孩子长大，我才慢慢地从黑洞里爬出来，像是重获生命一样，从头开始认识自己，也重新定义了对世界的理解，过程中找到深埋在心里的内在小孩。

无独有偶，在绘制“女人迷内在小孩快乐牌卡”的过程中，一步步把这份体悟整理出来，我一共绘制了 30 张，每一张都有很深的感触。

最怕空气突然安静

年轻时的我是个怕寂寞的人，一个人在家无所事事容易胡思乱想，群体中突然安静也很常感到尴尬，尽可能把空白的时间与空气塞满，让我感到很安全。

随着年纪大了之后，育儿生活反倒充满了我的空间，思绪与身体都很渴望得到喘息，反倒让我珍惜起宁静的时候。

猜你想看：人际关系整理学：改善社交焦虑的小步骤，梳理人际，生命从此不打结

我有个朋友话相当的多，仔细听她说话的内容，并非无稽之谈，她喜欢讲自己的事情，举凡生活、亲情、感情、观影心得都能谈上大半天，我也很喜欢听她说话。

图片｜内在小孩快乐牌卡

不过，有次我们有机会一起过夜，已经相处一整天的我只想好好闭上眼睛求个好眠，不料她却意犹未尽地不断和我说话，经过制止以后，她的话题停在一个未完的断点，我也随之断片进入梦乡。

隔日闹钟一响，她的嘴巴和眼睛同时打开，接续着昨晚未完的话题，从同一个断点继续讲下去了，彷佛我前一晚只是按下了“暂停键”，早上按下了“播放键”一般。

为什么选择宁静？

现在的我喜欢宁静，画图更需要宁静，有时候我是因为要“思考”才选择宁静，更多时候我是为了让“大脑清空”而喜欢宁静。

猜你喜欢：重返办公室很焦虑？用 1 分钟练习“正念冥想”，提升工作效率

一天当中我会空下 5 到 15 分钟躺在床上动也不动，闭上眼睛但不睡着，任凭千头万绪在脑中乱窜，那些思绪走过几轮后就会渐渐消失，偶尔我会想像自己站在一个什么都没有的白色空间里，杂想就会消失得更快，接着就可以迎来一个什么都不做的大脑。

这可能较接近冥想的流程，但对我有很大的帮助。

关于这张牌卡

图片｜内在小孩快乐牌卡 草图

我家养了两只猫，这种走路无声的动物无疑是宁静界的代表吧！如果能躺在猫的怀里，虽然可能伴随着巨大的呼噜声，但想必是宁静的最高层次了。

身为猫只崇拜者的我，想在这张牌卡任性一下，于是结合猫、星星月亮、夜晚、小花小草等，安定心神的画面就这样诞生了。希望手上拿着这张卡牌的你，也能感受到宁静（猫）的魅力。

如果你喜欢我的文章，欢迎追踪我的 FB：施暖暖

一起认识你的内在小孩：内在小孩快乐牌卡｜女人迷 x 谘商心理师苏绚慧 x 插画师施暖暖疗愈之作，心理疗愈牌卡推荐