40 岁还要转职？拥抱年龄焦虑，3 个维持正向思考的习惯

文｜妮可妈妈

20 多岁的自己，面对 40 这个数字，充满着憧憬与幻想。想不到，时光静悄悄毫不等待地来到了这天。

许多人对于这个数字既感到迷惘又害怕，是否 40 岁就无法转职？是否 40 岁就会让自身状态走下坡？是否 40 岁就已定型无法再成为那个更美好而闪耀的自己？

“哈啰～妳好，原来，妳就是 40 岁的我啊！”看着镜中的自己，微笑。或许，没有当时 20 多岁时所幻想的强人之姿，但，究竟也感谢生活的洗礼，让自己成为心中真正想要的那个人。

温暖而善良，就算面临苦痛的磨难，也能保有正能量，带给身旁的人正面影响力。

成功绝不是偶然，必须善用时间管理充实自我

一个人在努力打拼的过程中，若遇到否定的声音，是否就该放弃呢？来到了中年阶段，总是会有爱护我们的亲友，让我们在一次次难关中，坚强挺过。

但，一定也有不少带着看戏心态想看我们惨跌的人，换个思考角度看待抱持“看衰”我们的人，其实也需感谢那些“贵人”。

没有那些看衰，我们不会成为更好的自己，这也是一种砥砺的力量。

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40 岁在这个社会的既有观念中，一听到这个数字，难免会皱起眉头问：“这个年纪转职一定很挫败吧？”

在这个过程中，因自己对于目标的明确和愿意付出，反而，从一次次的跳槽，跳得比前一次更好而且更高，也从一次次生活磨难中，拥有更深的智慧。

没有坠落，也没有惨跌。

人生，是多元而宽广的，不是只有一种活法，也不是只有我们窠臼中所定义的那种成功公式。

因为多元，人生才因此而精采。人生困难的，永远不是环境，是画地自限的心理束缚，以及，充满自我怀疑而犹豫不决的懦弱。

一定要先愿意跨出那一步，才有累积更强大能力的可能性

“不必很厉害才开始，但，一定要先开始才能很厉害”这句话所言不假，任何的成功，都绝不可能只有运气好，单凭运气或许能得到机会，但不努力实践，依旧无法有好的结果。

人的心理总是矛盾而连自己都不自觉的，往往，我们一方面希望看见朋友们能更好，更有成就。当朋友真的靠着自己一步步努力达成目标时，并不是所有的人，都能以正向心态看待，甚至愿意真心替朋友感到骄傲或恭贺。

有些人，反倒会像看戏般的戏谑心情，期待对方失败，甚至落井下石。

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为何会出现这样的矛盾呢？因为，当一个人只愿意选择看见理想化（idealization）的表象，而不去静心思考对方成功过程的努力和付出，有多不容易，甚至对方所默默付出的，是自己根本从未努力过的地方，则会因而产生暗黑的嫉妒之心。

显而易见地，倘若，对方下班后能善用休息时间，努力进修或是看书充实自我，而我们只选择了看电视、追剧、聊天，或是陷入毫无意识的无效率加班，在没有善用时间管理的状态下，剩下的仅是瞎忙。

但对方在善用时间的复利效应下，则会一点一滴朝着更好的自己前进，想当然尔，我们只会停在原地却浑然不觉。

当某天看到对方好像“突然”运气好得爆棚才能升官加薪，却忘了对方背后的努力，仅选择认为对方不该比自己更好，则会产生这样嫉妒的心理。

这样的嫉妒，有时也出自无意识的“发作”，当产生嫉妒心而说出恶言时，有些人当下其实是毫无意识自己做出“攻击行为”的，只因当时的状态，已处于“嫉妒发作”的负面情绪中。

拒绝负面情绪—试着深呼吸后采取逆向思考

要避免陷入这样的负面情绪，我们可以试着逆向思考，这里所指的逆向思考，不是意味负面思绪。

反向或逆向思考意思是，若我们在看到身旁的人过得比以前更好，或是做出一番好成绩时，我们可以按下暂停键，暂停攀比之心，而是静心细腻地观察对方做了哪些努力，有些时候，向对方学习，反倒是让我们通往更进步的自己，另一种正向的方法。

同时，也是训练我们深度思考的分析能力，看待人、事、物不再仅以直觉性的表象进行判断。

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心态决定了生活的状态，若我们不愿为了明天、更远的未来而专注在该努力，乐观学习的面向，明明知道别人努力上进，却选择视而不见。那么真正的快乐，则永远离我们的生活遥不可及，即便，我们已拥有了许多别人所无法拥有的。

心态好才能让自己充满正能量，而吸引到更好的运气，有了好的运气，生命的美好也才能跟随而至。

除了让生活作息正常，拥有足够的睡眠之外，想要保持正向心态，也可藉由一些习惯的累积，慢慢调整。

维持正向思考的三部曲：

1. 维持运动习惯：

常保运动也能让情绪更稳定而拥有正向思考能力，保持固定每周三次，而每次半小时的运动时间，不仅可维持体态，更能让中年后的代谢能力不致衰退太多。

运动能提高大脑中的血清素，进而让思绪更正向阳光，间接也能让情绪愉悦。

2. 每天都摄取定量的蔬果和水：

每天维持定量的蔬果和摄取足够的水分，会让身体机能维持在最佳状态，不因久坐而产生便秘或是代谢不良等问题。进而让生理影响心理，使情绪稳定不易怒，思绪更清晰。

3. 培养阅读兴趣：

培养广泛阅读的兴趣，除了增广见闻外，也能间接训练自己看待事物的视野，和独立思考的能力，亦能从书中知识扩充平常工作所无法接触的知能，阅读会让生命随着年龄增长而历练更深的智慧。

同时，也可沉淀心灵，在繁忙的生活中，洗涤净化内心压力，适时地让内心充电，能有更大的动能往前走。

时时抱持感恩心，乐观并且愿意抛开旧思维才是成长的途径

机会，永远不会停留给所谓“准备好的人”。准备好，究竟多好才是好？什么是可被量化的定义呢？

我很喜欢李安导演在《饮食男女》电影中的名言：“人生无法像做菜，准备好了材料，才下锅。”机会，是留给愿意争取并且愿意奋力一搏，不断在过程中抛开旧有观念，修正而检讨、愿意真心学习的人。

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感谢现在的工作，让我开发了左脑逻辑思考与验证分析的能力，工程师的冷静、精准、独立思考及判断的强度，让我开启以往所没有的思考模式。从中也体悟不同的思考角度、分析方式，甚至下决策的全面性。

也感谢现在的机会，训练我带领成员的能力，如何让组员们在工作中保有生活，而不是让生活仅剩下无效率的工作内容。

此外，也感谢一次次生命的机会、际遇，让现在的自己，与 40 岁的我相遇。值得兴奋的不是升迁加薪，也不是将近 40 岁还能转职成功并且跳槽得更好，而是，除了工作外，保有自己，保有真正热爱并且愿意做一辈子的事情：创作。

感谢老天爷送给我一个祝福的礼物，用文字记录生命美丽又苦痛的每一刻。

时时抱持感恩心，愿意用正向且多元思考的心态面对人生，才能让生活更精采而亮丽！