深陷单恋之苦，却仍无法自拔？要谈场大人式的恋爱，先停止浪漫化自己的伤，你的“独特”不用靠“自怜”来实现。
你的爱，居然让自己成为最可怜的人类吗？
一位男士很迷恋公司里的一位男同事，虽然他知道对方是个不可能喜欢自己的异性恋，然而心里从未放弃会被对方注意上而被爱的可能性。
他谨慎地在对方周遭刷存在感，安守本份地在大伙人之间吃饭、观察、等待、找机会攀谈。
几个月过去，其实男士所表现的，在别人眼中几乎只是同事一般相处的样子，对方很难意会到被男士喜欢。
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但亦如此，那些男同事之间的友善攀谈与接触，都搔动着男士内心的痒，让他陷入不知所措的境况：他是知道我喜欢他了吗？这是一种可能性的试探吗？我的情感可以表达得再明显一点吗？
诸如此类的想法一直在他脑海中打转，但心智中现实意识的部份也时刻提醒着他“不可能！别想太多！”
最终，男士被一种心态（幻想）所占据：如果对方知道我的心情、委屈、守候、辛酸，他一定会怜惜我、被感动！
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人的情感与欲望，都是十分复杂又令人着迷去探究的。如果人也不过是头动物，那人跟动物最大的其中一种差别，我想也许就体现在“自怜”的浪漫情怀之上。
由五月天阿信作曲与作词，杨宗纬演唱的《洋葱》之所以如此动听，也许在于它唱出了许多人跟上述男士都有着类似心态与经历的共鸣，那份自怜的悲壮、幻想的伟大。
如果你眼神能够为我 片刻的降临
如果你能听到 心碎的声音
沉默的守护着你 沉默的等奇迹
沉默的让自己 像是空气
说是在守护与盼待，彷佛人们以某种方式展开爱情的追与逐，但其实这场游戏不论玩得开心与否，都只发生在一个人沉默的脑海里，在只有自己看得见的幻想中期待一个奇迹。
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大家都吃着聊着笑着 今晚多开心
最角落里的我 笑得多合群
盘底的洋葱像我 永远是调味品
偷偷的看着你 偷偷的隐藏着自己
许多人不喜欢“我正在喜欢别人”的感受，对有欲望的自己感到厌恶，这不只是源于暗恋者会感到心烦意乱、思绪失控，更是因为喜欢另一个人在潜意识中等同“我渴望被对方所爱”的赤裸感与脆弱性。
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我们总很难接受自己是有需要的，且还得把需要的满足权交付于别人手上。
渴求被爱的感受让人感到卑微和没有价值──因此也不敢行动，只能继续幻想──教镁光灯下的人也觉得自己隐藏在无人理睬的角落，是关系里的余渣剩菜，没有人要吃的垫底洋葱。
如果你愿意一层一层一层的剥开我的心
你会发现 你会讶异
你是我最压抑最深处的秘密
如果你愿意一层一层一层的剥开我的心
你会鼻酸 你会流泪
只要你能听到我看到我的全心全意
副歌歌词中所表达的“如果你愿意看见我对你全心全意的爱，你就会为此感动流泪”，所唱的其实是一个“你 (妳) 伤害了我”的潜意识主题！
由自古多愁敏感的暗恋者总会说“痴心枉种”之类的抱怨中可见，他们认为错不在己，而是错在没有意会、觉察、发现到自己心意的对方身上。
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然而，其实别人没有伤害过把情感用一层又一层的洋葱包裹起来的人，真正伤害自己的，是把对被爱需要的恐惧，化做自己贬抑的妄念，深陷于对无可作为之脆弱性的信仰之中。
最终，幻想只能把关系建立在无人知晓的浪漫之上：自怜（self-pity）！
那些跟自己或向别人所一再复述的浪漫故事──凄美的自怜叙述──其实是为了维持“我们是谁”的感受。
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美国精神分析师 Mitchell 认为 [1]，要在浪漫关系中去确定自我的独特性及身份感，没有比编制一份“情感伤疤”名录──以作为对过去受过的伤的残留与提醒──更好的方法了。
自怜，用自我伤害为基调，以浪漫化的方式组织自己是谁的独特性，好把被爱的渴求与压抑的欲望，误识为绝世无双的爱情。
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大人式的爱情，以针对“自怜”的消解来说，是学着去接受失恋就失恋、不被爱就不被爱、没告白就没戏唱。每个人都有情伤，我们在追逐浪漫爱情的路上都跌过痛过，没有必要一再浪漫化自己的伤疤。
再动听的自怜叙述，即使可以吸引再多听众，某程度亦只是唱出了我们不愿为改变自我现况而负起责任，即愿赌却不服输的心。这让我想起精神分析师 Allen Wheelis 所说 [2]：
想改变的受苦者，必须一路承担责任。
The one who suffers, who wants to change, must bear responsibility all the way.