解封出国玩，是想要，还是跟风？觉察羡慕情绪，其实你需要的是放松！

一场说走就走的旅行，看似潇洒，背后却需要考量太多细节。与其把焦点放在羡慕出国旅行的情绪上，不如回头审视自己内心的真正需求！

文｜许家玮谘商心理师／旭立心理谘商中心

旅行一直是许多人会选择放松和纾压的方式。过往几年中受到疫情之影响，使得大家无法旅行，因此导致部分人在没有其他纾压方式再加上疫情工作型态改变，进而累积许多的压力。

开放国内旅行后就看到许多旅游人潮出现，去年尾端开放国境后，频繁地在各社交平台看见许多友人出国旅行的讯息。

某天在路上看着飞机飞过，心中燃起想要安排一个说走就走的国外旅行，于是开启规划也询问着好友们是否要同行，从中发现说走就走其实不是容易的一件事情。

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探索束缚自己的想法

常听到朋友们提到一直想要去哪里或是想做甚么事情，不过都没有真正去完成，自己也是如此，总觉得要符合哪些条件后才有办法执行这些想法。因此让我们一起找一找那些限制自己的想法和现实状况。

想到自己最常担心经济状况，尤其一直想尝试欧美国家旅行，由于需要更多的花费，心想那要准备好才可以出发，也因此这个计画不停延宕，过了许多年后还是依然没有准备好。

无法说走就走，除了经济考量外还有近期有工作的安排，从姐姐和朋友们大多也是由于工作因素或是有年幼小孩需要照顾，发现现实生活中真的许多需要我们考量的也影响着我们的决定。

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找到这些束缚自己的想法和生活现实后，让我们一起去想一想这些想法和限制背后是否潜藏着坚定不移的价值观。

对我来说钱一直是我焦虑的部分，认为累积到一定的存款才能让自己感到安心，所以转换工作不久的自己，不应该花那么多钱的想法，让我看机票时不停地却步。

好友则是认为自己应该当个负责的母亲，因此不能随便出远门，这样会让还小的孩子找不到妈妈；有些朋友则是觉得人不应该自私，因此在这繁忙的期间，不应该放下工作自己去开心进而造成他人的麻烦。

因此成长过程中的经验累积，让我们学习和培养出一种应该要怎样的价值观，蔓延在生活各个层面。

每个价值观皆无关乎对与错，而是需要好奇地去理解从何而来？以及如何影响着我们的决定和因应方式？

关于钱的价值观，源自于一次紧急状态而向友人们借钱又不停被拒绝的经验，从那后便开始产生对于钱的许多焦虑。

每次跟朋友讨论起要不要买甚么东西时，朋友总会好奇问我：你现在又不是没有存款，花这些钱也不会让你没办法生活，在担心些甚么？

思考过后发现，那次经验中产生许多心情混杂在一起，并且没有过去还一直藏在心中，没有被发现，因此用钱方式那么小心翼翼和斤斤计较，只要花钱时都要深思熟虑才有办法决定。

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说走就走不是必须，也无须追求别人怎样我们就一定该怎样。反而从生活线索中看见自己的需要，才是重要的。

如同我看见别人都在旅行的羡慕中，明白自己好需要一个旅行来让自己放松。每个人都有自己的价值观，透过觉察与理解可以更认识自己，不需要去推翻一路以来的相信。

反倒是可以从需要和自己的样子中找到替代的方案来满足自己的需要，保持调整的弹性，而让需求不被忽略。例如：不能国外旅行，那是否国内旅行也行、假若无法旅行是否可以给自己一小段时间去下午茶或是做自己喜欢的事情。