遇到感情及家庭问题，心理谘商有用吗？我该如何踏出谘商的第一步？

无论是学业、感情或家庭等等，总有难以突破的关卡。只要勇敢跨出第一步，谘商中的对谈能使我们厘清内心真实的感受，也让混乱的思绪有了出口⋯⋯

文｜竹科尼尼

如果有人问我谘商最困难的部分是什么？我会说：“确定预约的那一刻吧！”

从意识到自己想谘商，到真的身体力行去谘商，是一条很漫长的路。要考虑的面向很多，可能是自身的时间、金钱压力、身旁的人支持与否，我身边许多朋友都曾经有谘商的念头，却碍于种种考量从没有踏出第一步。

人生第一次的谘商辅导经验

高中的时候，我是班上的辅导股长。我以为辅导股长就是写写班上日志，但学校的辅导老师很用心，每个礼拜都会找各班的辅导股长到辅导室聊聊天。我也因此才发现原来辅导室还有一个舒服的谘商房间，而且常常“客满”。

一段时间过后，我历经了感情上最低潮的时刻—我和当时的男朋友分手了。

我每天以泪洗面，即使知道考大学是更重要的事，我却无法振作起来。当时的我每一堂课都在低头流泪，我不敢告诉我的父母，我担心他们责备我；我更不敢告诉我的班导师，我担心他去跟我父母说。

于是我找上了辅导室的专任辅导老师，预约了谘商辅导。

辅导老师温柔又同理的陪着我哭泣了好几个月。我非常感谢当时的那位老师，她并没有觉得我的烦恼微不足道，当下的我确实心碎的觉得我的全世界都要崩塌了！

她保守我的情绪秘密，她理解我的难过，她成为我青春恋爱最受挫时期，守护着我的光。

刚结婚时，我和先生同住在婆家。那段日子我过得很不开心，经常与先生有很多摩擦。我甚至一个人自愿的加班工作，逃避回家，连当时的老板都看不下去，要我快点搬出来。

我实在受够了有家不想回的日子。

在一次与先生大爆炸的吵架后，我决定寻求专业的婚姻谘商帮助。和先生透露这个念头后，他不仅不支持，也鄙视我的行为，但我没有因此退缩，我私下约好谘商师，特地请假去谘商。

就这样持续了快半年，每一次的谘商，我都在诉说我的痛苦。有一次，谘商师在与我讨论如何改善和先生之间因为婆家的紧张关系时，他突然问我“我有多久没有跟先生说过谢谢”？

好久好久了，久到当下的我想不起来了。

他出了一个功课给我，要我在下次谘商前，尽可能的对先生说出谢谢。例如，当先生给我看似自以为是的解决方案时，我先感谢他帮我想解决办法；当他因为我的不开心而生气时，我先感谢他是在乎我的。

神奇的是，当我执行谘商师给我的功课时，事情似乎开始出现转机。我跟先生不再那么针锋相对，另一方面我们因工作转换需搬离公婆家。

一切就开始慢慢回到我所祈求的平静生活。

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我也曾经遇过不投缘的谘商师。在谈话过程中可以感受到谘商师的观点与建议明显地与我想寻求的帮助不相为谋，所以在第一次对谈后我就不再去了。

但其实我还是有所收获，因为我能从中感受到自己内心深处的想法，透过跟谘商师的对话更清楚自己想走、不想走的路。

对我来说，谘商是一个出口，让混乱的千丝万绪有个梳理的机会。

当有谘商念头时，不妨给自己一个尝试的机会，也许会有那么一次对谈，会成为你生命中重要的一道光。

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