womany编按：
男女关系就好比一首对唱情歌，要互相包容体贴才能够走得长久，如何用瑜珈更认识另一半的身体，在与自己的身体对话的同时调适生活中的压力，并与另一半感情升温？丁宁的疗愈瑜珈带领你与亲爱的他一起感受能量的流动。
人一出生，就在面对关系的学习。
小从亲情、同事、朋友、情人、宠物、路人 ，大至跟团体、社会、世界、自然、宇宙与自己都有关系，有关系就有情感的连系、撞击或说是能量的互动。
但我们从小的教育没教导我们认识自己以及关系学习的重要性，所以终其一生，都过着瞎子摸象的日子，大多习惯待在自己建构的舒适区里面，等别人来配合我们（或习惯性的去配合换取爱），于是，我们有很多择偶条件，于是，这些条件也让我们不断在同一个窟窿里跌倒，于是我们依然不明白为何，只好不断抱怨没遇对人或仍在找寻完美的密斯或密斯特什么碗糕的。
世上没有意外！所有来到你面前的都是你该学习的，这学期没修好，下学期一样要学，一如换了对像问题一样，只是转换不同型式、性别或人。
两性关系就像是个超级补习班，生命中所有重大问题，必考题，打死也要背下来或解开的题目，都会出现，能够如此勤愤用功，当然要归功于爱。
“在每次爱的经验中，你们都在寻求自由、不受限制的永恒，你们可能总是未能获得，但却一直寻求。你们寻求它，因为这就是爱，在你们内心深处你们知道，因为你们就是爱！藉着爱的表达，你们在寻求和体验，你们是什么？是谁？”──与神对话3
爱！无色无味，看不到却遍怖我们全身细胞、神经系统、气官，因为我们全身都是爱，生命的形成，社会的进步，潜力的被开启，也都是因为爱，我们此生唯一的目的就是去张显爱，实现爱与成为爱，因为爱，我们愿意跨出自己的舒适区，愿意在关系里挣扎、茁壮，愿意忍受他的打呼小气没耐性，看不到的，力量最大。
关系更是一面镜子，反射出你内在真实的状态。
镜子不可能反射出没有存在的东西，一如你没吃过榴槤就形容不出流连的滋味，你内在没有愤怒，就不要说是对方激怒你，你以前不是这样的人之类的，必须照见真实，承认真实，面对真实，你才有选择改变生命的机会，奥修也说:“问题看见的同时，也就消失了。”
而瑜珈的原意，就是合一、连结、阴阳调和，平衡连系身体与心灵，要先懂得自己才能懂得跟这世界沟通，当自己与自己的关系好，内在与外在不冲突打架，自然就平静与喜悦，这也是学习瑜珈的最终目地。
从瑜珈垫上的学习到进入自己的平静，从锻炼身体的外层进而进入内层锻炼心，所要经历的肌肉的使用、骨骼的对位、调整身体的正位的过程，肌肉会酸痛、练习会遇到的瓶颈、甚至会受伤或想停止练习一段时间等等…这些都如同我们在关系里会遇到的冲突、沮丧、崩溃、失控、灰心、逃走、不认识自己…等等，看似自己跟自己身体的互动，其实也是自己在关系中的互动，不继续练习身心会停滞，逃出关系生命的学习会中断，爱会阻塞，回到那个莫名的轮回里，然后，继续寻找爱。
所有的关系都是为了让你看到此生需要学习的，并且透过这些学习，更靠近自己，一沙一世界，靠近自己就是靠近全世界，在关系里才会撞击出真实的自己，活在真实，才会得到平静喜乐。
你已经在爱里面了，只是需要把它叫出来。
在瑜珈里领悟关系，在关系中实践瑜珈，用你（妳）的呼吸去碰触她（他）的呼吸，用你（妳）的身体去溶入他（她）的身体，关上外在的眼，打开内在的眼睛去互看 互望 互爱，进入彼此的真实，照见彼此的爱，正在流动。
邀请你，闭上眼，打开心跟我们一起进入“双人关系瑜珈”。
◎腹式呼吸法
腹部是我们最多副交感神经的地方，副交感神经主掌放松，而胃部反映我们的情绪状况，一紧张胃一定跟着揪起来，难怪现代人胃都不好。而消化系统不好又会影响上背的酸紧，上背酸紧也会让消化系统更不顺，知道这相互关显时想想也是，你扛着超过身体负荷的工作或压力导致背部紧绷，一如吃太多肠胃当然消化不了。
手是我们的另一颗心，也是能量流动最强的位置，手本身就具有疗愈的功能，所有的治疗都需要透过双手来担任传输的管道，常用手摸摸对方的身体、脸，会帮助对方放松、安全、流动爱。
1. 两人相反方向平躺在瑜珈垫上或地面（铺个浴巾或毛毯），双脚打开双手打开让腋下有空间 ，用靠近对方的那只手掌放在对方的腹部上。
2. 注意力放在腹部，吸气从鼻腔吸入专心膨胀肚子像要推开上面的手掌，吐气一样从鼻腔吐出将腹部慢慢下陷上方的手掌施点压力。
3. 8次以上，跟随着彼此呼吸的速度、容量、长度 ，好向透过手掌去觉察他的情绪一样，身体松掉，闭上眼，关掉脑，没有批判没有评分没有做的好不好，单纯感受对方与自己的感觉，感受就好，什么都是好的。
4. 做完，将手收回来，右手放在心口上，左手放在腹部，感觉自己，无论你有多爱对方，一定要常常，回到自己，保有自己，才不会因爱而失去平衡，离自己太远。
5. 停几个呼吸，觉得舒服后再弯曲膝盖，彼此将身体转到右边，持续闭着眼，慢慢将身体推回舒服打坐的位置，停留、感受、吸收。
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