心中的完美主义，常让失败的阴影纠缠着你吗？人生在世随时会有挫折降临，若能看见失败背后的价值，便能找到享受人生、继续前行的动力！
培养柔韧地接受、跨越失败的力量
如果对成功过度执着，很可能根本无法跨出第一步，或者只会选择安逸的道路走，最后连发挥潜力的机会都错失。
“失败了该怎么办”的忧虑，会演变成不安与强迫，若想更轻松、柔韧地迎接随时可能降临的挫折，过上充满挑战的人生，具体应该怎么做呢？
放弃一次，还不如失败十次
1. 承认失败的价值
如果想拥有成长心态，就需要即使失败也无所谓的环境，必须改变“只为成功鼓掌”的氛围。
万能博士曾有幸采访到矽谷的优秀投资人，当问及投资的标准时，听到的答案令人十分意外：“投资有失败经验的人。”
换句话说，“失败的价值”获得了认可。如果接受这种投资家的赞助，就可以完全放心地挑战革新。失败不等于全盘皆输，而是被当作一种学习契机，在这样的环境下，成功才可能萌芽。
中国最大的电子商务企业阿里巴巴的创始人马云，他的人生也给予我们许多启发。学生时期的马云，除了英语之外所有的科目都不及格，大学也重考了三次才得以入学。
他幸运地进到招生名额未满的师范学校，毕业后从事英语教职，因为热爱英语且能力出众，成为了明星讲师。
后来，他在矽谷接触到 IT 产业，投身创业之路，但一开始并没有成功。带领他跻身中国富豪的阿里巴巴，也是经历过多次失败，在不断反覆挑战中脱颖而出的企业。
看到学生时期接连失败的马云，真的有人会联想到他日后将成为中国最大企业的创办人吗？相信智能或能力是与生俱来的人，只会把他当作一般的落榜生。
不过，马云并未将自己视为落榜生或创业失败者，面对接二连三的挫败，他没有画地自限，而是不断自我挑战。这种思维，就是典型的成长心态吧？
“就算失败了也没关系”，这样的观念可以由亲近之人传达，也可以由社会营造。假如身边有一起打拚的人，希望你能好好珍惜。
此外，我们也可以成为某人的安全堡垒，藉由温暖的话语安慰对方：“现在不顺利也无妨，只要有在努力就够了。”
最重要的是，我们必须真心相信失败也有其价值，并懂得给自己一个暖心的拥抱。
成功与失败就像硬币的两面，但愿你能铭记在心：为了取得成就，失败的过程不可或缺。
就算未能达到预期目标，只要能重新给予自己尝试的机会，或是在摔得心灰意冷时，充分给予自己喘息的时间与空间，就一定能不拘泥于眼前结果，度过充满挑战的人生。
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2. 透过实际行动，掌握失败的本质
假如你能不执着于当下的成功，享受学习乐趣，且梦想着发挥潜力的话，那么强烈建议你体验看看失败的滋味，也就是藉由小小的挫折培养韧性。
我们经常想像失败后会面临巨大的打击，但真正经历过挫败的人，领悟到的其实是“就算跌倒了，生活也还是会继续”。
令人闻风丧胆的“失败”究竟是什么？为何我们总是极力想避免？现在，就让我们仔细观察看看。试着向自己提问、设想其轮廓，接着把它写在纸上，光是利用这种方式，就足以缓解焦虑不安的情绪。
茫然地想像，与一边思考“这件事有那么严重吗”、一边把内容记录下来的效果，完全不同。
此外，不要只是坐着空想，应该进一步尝试。假如遭遇失败，只要当作是一种学习机会就好；如果成功了，那么获得的快乐也会加倍。虽然很讽刺，但若想克服恐惧，首先就得鼓起勇气面对。
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在制作《心理学，懂了就释怀了》Podcast 节目的过程里，漫心和万能博士也遭遇到无数挫败，并从中获得了成长。
当然，曾经有一些小小的成就，内容还获邀集结成书——但这个节目其实一开始并不顺利，第一集甚至录了三次才成功上传。
记得最丢脸的一次失败，是首次租借工作室录音的时候。当时工作室室长一边操作机器，一边盯着整个录音过程，最后在把档案交给我们时，提出了让人倍感辛酸的建议。
“嗯⋯⋯我在工作上接触过不少经营 Podcast 的人，老实说，如果你们继续用现在的模式走下去，可能会有点辛苦。”
那时真的很想找个地洞钻进去，不过，正所谓“忠言逆耳”，室长的建议对节目企划方向产生极大的帮助。
后来，第一集我们又重新录制了两次，承受着被批评的风险与羞愧感，把档案上传到网路。假如漫心和万能博士担心被指出缺点，一直不敢上传档案的话，现在是否连写这本书的机会都没有了呢？
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3. 与其纠结于成果，不如把焦点放在过程上
曾经偏向定型心态的万能博士，对心态的养成也特别敏感。但是，她那长得和妈妈几乎一模一样的女儿，也属于定型心态。
对自己有能力做好的事，孩子会热情到让人怀疑，但只要碰到一点困难，孩子就会用头痛、肚子痛等冠冕堂皇的理由来逃避。
万能博士很清楚孩子只想获得称赞的心情，但未来的日子里还会碰到许多挑战，她希望孩子可以变得更有韧性。
后来，孩子终于有机会亲身体认“努力”所带来的改变。
当时，她参加了幼儿园举办的呼拉圈大赛，只有摇二十下以上的人才能得到奖状，从来都没有接触过呼拉圈的孩子，摇不到一下就掉了下来。尝试几次之后，她就嚷着腹部的肌肉很痛，拒绝出席比赛。
这是引导孩子学习成长心态的绝佳机会，万能博士对女儿说：“就算只摇一下也没关系。”不是立下显然达不到、只会让孩子想逃跑的远大目标，而是从小小的任务开始。
此外，在孩子练习得不顺利时，与孩子一起努力，告诉她：“本来就会这样，要不要试试看别种方法？”大概经过了一周左右，孩子最终完成了两百下的呼拉圈。
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其实，有没有拿奖并不重要，关键在于让孩子学到“努力有可能带来改变”。
从那天以后，面对新的挑战时，她会自我鼓励：“虽然很辛苦，但只要努力过就好了吧？比起做得好，努力更加重要。”
第二年当她参加跳绳比赛时，不用特别提醒“跳不好也没关系”，孩子就懂得自己一步一步地练习，最终爱上了跳绳。
若想把价值集中在过程和努力上，就必须思考自己正走往什么方向。还记得前文提到的在亨吗？他一直以来努力工作的目的是什么？是为了在考绩上拿到 A 等吗？
他真正想要的应该不是优秀的考绩，而是发挥自身实力，充分地享受人生。
不要只把眼前的结果判定为成功或失败，若是能将其视为创造理想生活的过程，那么漫长而艰苦的人生，也会涌现小小的快乐。