感情观需要磨合，金钱观当然也是！关系中因金钱而生的隔阂与冲突，让你难以启齿，害怕和伴侣谈钱太敏感吗？若要谈钱不伤感情，可从个人金钱信念到关系对话，接下来有“三个”行动方案提示，让我们一起来看看！
文｜小妮子
在关系中因为金钱而生的隔阂与冲突让你难以启齿，害怕和伴侣谈钱太敏感、见不得光吗？
若是想长期经营这段关系，你们就必须共同面对金钱的议题——感情观需要磨合，金钱观当然也是！
在交往初期，E 的伴侣提出了花费上想要 AA 制的建议，当时的她也觉得一开始划分清楚比较好，便答应了。
但长久下来，偶尔和闺蜜双重约会时，看着对方伴侣把两人的金额付清，自己和男友还在算钱，E 不免有些尴尬。
除此之外，另一半的收入比较优渥这点，也让 E 感到自卑。
每当想送生日礼物给伴侣，她也会担心礼物太廉价，无法与对方相称。
然而，虽然对方的薪水相对稳定，花费上却没有比较宽裕。有一回，他们共同出席一场重要长辈的活动，E 因为花了些时间梳妆打扮，导致他们来不及搭乘大众运输，只好临时拦计程车匆忙前往。
一路上，E 都能感受到另一半不快的情绪，活动结束后果然为此大吵了一架。
就算因为快迟到而搭计程车，对方仍觉得这样太过浪费。
“我发现他节省的程度超乎我的想像。”E 无奈地表示。
涉及金钱与物质的话题，容易挑起许多人的敏感神经，加上双方意见的分歧与经济状况的落差，若两人迟迟没有正视这个问题，要迈向更长远的未来，恐怕只会产生更多的对立与误解。
关系学习：钱钱与它的产地｜亲密关系中，为何总怕谈钱？其实金钱议题，反而可以让你们更紧密！
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应对金钱议题，必须跳脱外在框架的束缚
在这几年的两性议题之中，“AA 制”引起了许多人的讨论。
然而像这样，过于僵化强调金钱在伴侣之间的权力关系，不管是某一方应该支付更多费用，或是对分帐制的拥护，只会让人更加受困于社会价值的框架里，难以开诚布公地讨论。
如果你希望这段关系长远，那么，就更需要了解双方的金钱价值观。
人类发展与家庭专家劳伦．帕普（Lauren M. Papp）等人在研究中指出，与“非金钱问题”相比，金钱冲突更容易在婚姻中造成问题，且会反覆出现。
另外，二○二一年美国注册会计师协会（AICPA）最新的一项调查也显示，73％ 已婚或同居的美国人都认为金钱观是关系紧张的根源。
金钱固然重要， 但它只是一种工具， 任何人的价值都无须透过金钱来证明。
我们必须抛开“如果够爱我的话，应该不会计较钱”或者“对方愿意花多少就代表多爱我”的想法。
因为钱财并非自我价值的延伸，也更非用于计算感情的度量衡。
若能有意识地理解金钱的意义以及我们对金钱背后的复杂情绪，则有助于我们更坦然、更宽容地和另一半沟通金钱议题。
以下提供两个展开讨论之前，可以先做好的心理准备：
- 具有改变弹性
伴侣之间的财务状况不可能永远维持现况，可能会因为生涯规划而发生改变，像是失业、升职、亲属的赠予、继承等等。
假如原先是分帐制，却因为伴侣在某个时间需要协助家庭负担债务，那么仍然可以开口，主动与另一半进行协调，减轻对方的压力。
从共同帐户的配置比例，或是共同外出花费的分配来进行调整。
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具有包容性
卡罗琳．沃格勒（Carolyn Vogler） 等学者的研究提到，一段关系的幸福满意度会受到金钱如何支配的问题影响。
想要减少金钱支配的冲突以提升亲密度，除了日常个人开支，双方可以一起制定财务的计画，像是每月存下旅行经费，或未来结婚基金等等，甚至可以共同学习投资理财，增加可运用的资金。
如果涉及私领域的消费层面，则应该给予对方自由配置的空间，不过度干涉、不带贬意去评价。
若对方的某笔花费是长期支出，影响到了双方的共同财务规划，则可以勇敢提出讨论，以减少你单方对财务状况的焦虑。
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邀请伴侣一起探索金钱关系
E 与另一半所面对的金钱课题，涉及两个层次的烦恼：
- 无法坦然地讨论金钱话题，被问到经济状况时容易紧张。
- 两个人对“金钱”这项工具都存在着焦虑。
我们对待金钱的方式与成长经历有关，从原生家庭的财务状况、后天受到的财商教育，到同侪间的消费价值等等。你能否意识到物质层面的金钱，和心灵层面的信念及恐惧有哪些连结？
社会文化带来的金钱焦虑
对金钱存在焦虑，是让你对谈论此议题感到不自在的原因。
而这样的焦虑感，首先可能来自于社会价值的影响，现今大众媒体过度渲染快速致富的案例，大肆报导各界名人的成功方法，导致我们容易因为比较心态而感到自卑。
此外， 专注于研究金钱问题的临床心理师阿曼达．克莱曼（Amanda Clayman）在接受《CNBC》采访时也提到：“我们对金钱的许多看法是基于社会文化， 并且是由生活中所接触到的对象教会我们的。”
当然， 不只是金钱价值观的形塑，这更和我们对金钱的感受有关，也是金钱焦虑的根源。
她举例，如果我们从小就认为自己的父母善于理财，具有稳定的工作，也懂得储蓄，当我们自己遇到与这样的框架不符的情境时，面对金钱就会产生羞耻感、孤独感，甚至想逃避。
成长环境的经验影响
金钱焦虑也可能与家庭环境有关。举例来说，有些家中长辈会过度推崇“勤俭是美德”的思维，常常出现极端节俭的行径，导致孩子在花钱的当下有罪恶感。
当然，还有成长过程里在金钱或物质资源上匮乏的经验，也会让你长大以后对金钱特别没有安全感，只好不断地拚命赚取收入。
为什么面对金钱会产生这些信念？
心理学家兼财务顾问布拉德．克隆茨（Brad Klontz）等人在研究中提出了“金钱脚本”的概念，说明我们对金钱产生的无意识信念，包含四大类型：
- 回避金钱（Money Avoidance）
- 崇拜金钱（Money Worship）
- 将金钱当作个人价值（Money Status）
- 对金钱戒慎恐惧（Money Vigilance）
研究中也指出，以上信念通常来自于我们的童年，且会影响我们成年后的行为与价值观。让我们来试着问问以下这些问题，帮助自己觉察金钱脚本：
- 我的金钱价值从何而来？
- 金钱让我感到信心十足还是充满不安？
- 我对赚钱与花钱有着怎样的感受？这些感受从何而来？ 和谁有关？
- 我面对金钱相关的问题，是否会采取实际行动解决？
E 思考后发现，男友曾提过自己在成长历程中，因为家境相对清贫，很早就开始半工半读。当时他不但对金钱感到焦虑，每天还必须忧心经济来源，养成他习惯性地查看自己的户头存款，难以承受理财背后的风险，导致他时时烦恼需要花钱的下一个时刻到来。
“对于金钱的价值信念，影响着我们面对它的态度。和金钱的关系，往往存在着更多的害怕、 自卑与不安全感，使我们无法向伴侣坦承。”
若要减少经济上的焦虑，就必须改变对金钱的思考模式，并养成沟通的习惯，用理性的态度看待金钱。当你们愿意敞开心扉谈论金钱关系，带来的会是更多养分，进而滋养你们长远的亲密关系。
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疗伤悄悄话
若要谈钱不伤感情，可以从个人金钱信念到关系对话，以下有三个行动方案提示：
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感谢金钱带来的美好富足
与金钱共处时，减少对钱的罪恶、羞耻、不满等负面信念，以正向的方式来感谢金钱让你们拥有更多，对现有的金钱感到丰盛，为持续累积财富而感到充满未来性。
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展开真诚的金钱对话
拥有共同的金钱价值观，是感情长久发展的基础。试着和伴侣坦诚地聊聊财务状况，或讨论未来的财务规划，切勿评论或批判对方， 而是要秉持着诚实与尊重包容的态度。
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金钱觉察的练习
如果对于金钱存在着非理性的信念与复杂的情绪，不妨一起聊聊成长历程中，金钱在各自人生中扮演的角色。若是担心不自在，或是无从展开对话，可以善用第三方工具，像是：金钱觉察卡，以有效帮助了解彼此的负面信念或行为。