没有任何的目标与方向时,该如何鼓起勇气去面对自己的恐惧?不妨练习每天花五分钟与自己对话,就有机会蜕变成不一样的自己,创造出自己想要的生活!

文|Ruowen Huang

之前的文章里有谈到寻找自己内在的小我——你必须要鼓起勇气去面对自己的恐惧,才有办法找到内在小我,因为你的内在小孩往往隐藏在层层的恐惧之下。

我觉得每个人往内心探索的时候,都一定会需要去面对自己的恐惧。

就拿结婚很久的女性突然要面对离婚来举例好了,由于长期将时间与精力投注在婚姻、家庭与小孩身上,使她们在面对离婚的判决时,往往会在刹那间失去生命的重心而变得不知所措。

她们的人生不但顿时没有任何的目标与方向,也不知道自己的下一步该怎么走。当然,这件事不只发生在女性身上,有时候也会发生在男性身上。

同场加映:日剧《最完美的离婚》:判断力不足才会结婚,忍耐力不足才会离婚


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我就很常遇到客户来问我:“人生接下来该怎么办?”

也许是金钱上、精神上、心理上都失去了支柱,他们会开始回头质疑自己是否做错了什么事,又或者是做得不够好,所以才会导致离婚。

于是这种自卑的心理越来越严重,让他们害怕重新走进社会,也不相信有任何人想要这样的自己,等到走投无路了,这才来思考自己在这些年究竟变成什么样的人。

其实离婚的女性所经历的这种不知所措感,和人们在面对自己内在问题时所感受到的恐惧是一样的。

人们在寻找内心的过程就犹如剥洋葱一样,需要透过层层的关卡来让自己成为一个更坚强、有力的灵魂。

只不过现实生活中的我们很常会因为责任、义务与压力而使自己落入一种不会让自己去思考要什么、是什么以及想要成为什么的习惯。

一旦落入这样的习惯,我们就会更加脱离内在灵魂想要成为的模样。如前面所说,这不只是发生在照顾家庭小孩的妇女,也适用在只知道赚钱养家的男性。

所以我想要建议各位,经常回过头来反问自己:

  • “这是我要的模样吗?”
  • “如果今天一无所有的话,我还是那个我想要成为的人吗?”
  • “我在做我想要做的事情吗?”
  • “我是否正朝着我人生的方向前进?”
  • “即便我此时需要把时间与精力投注在责任与义务之上,但是偶尔的闲暇之际,我是否愿意把时间留给自己?”


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这个自我反省的过程不需要很长的时间,约莫五到十分钟,你就可以思考自己是否正在创造出你想要的生活。

一旦你开始往内心探索,朝着自己想要的方向前进时,这个结果其实是不会受到任何外在因素影响而改变的。

也就是说,当你想要成为一个正直、有爱、懂得尊重的人,这个本质不会因为你有没有老公、小孩而有所改变。

如果我可以不断地回来反省,并透过每天一点点的改进,那么我终将成为我想要的样子。

试着思考今天的言行举止是否是自己想要的样子,试着想像若是今日一无所有的话,又愿意花多少时间、精力在自己身上,让自己变得更好,而不是一味地将时间与精力投资在家庭上而忘了自己。

虽然一心想要把别人照顾好,但却忘了怎么照顾好自己。

不要等到什么都没有的时候,才惊觉什么都没有留给自己。

你吃得健康吗?有打理好自己吗?害怕没有钱的人,是否有定期储蓄的习惯呢?

没有成就感的人,是否有为自己设立一个可以感受到成就感的平台呢?

这些都是可以帮助大家思考,你是否有将时间投资在自己身上的句子。

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所以,不管有没有在婚姻中,都可以去思考:我是不是有把自己照顾好、打理好?

如果没有的话,是否愿意每天投资五到十分钟,来想想自己如何改善现况,例如上什么课、做什么运动来照顾好这个身体呢?

我不是要大家去思考自己总有一天会离婚,但有这样的危机意识反倒可以让自己有万全的准备。未雨绸缪,而不是到事情发生了,才乱了手脚。

人生的价值其实可以从你有觉知的时候就开始创造,不是只有处在婚姻里的人才需要去思考这样的问题,而是每个人都需要花点时间去深思反省。

如果今天你真的一无所有了,你是否还是个可以让自己觉得骄傲的人?是否还可以懂得欣赏自己?

不管是什么,人必须付诸行动改变,才可以看到你一直追求的未来喔。