“辛苦毕业，找到工作、进入职场，却发现每天都不想上班⋯⋯”无限轮回的职业倦怠期，到底该怎么解？如果职业倦怠也吞噬那个曾有梦想的你，这篇无力感解毒剂，或许能帮你找回职场失去的勇气与热情，找回幸福感！
如果没办法立刻辞职的话
在一个病态的社会适应良好，称不上真正的健康。
职业倦怠不是起因于个人的脆弱，而是工作或社会环境造成。在面临职业倦怠时，为了消除问题的根本原因，比起我自己，反而是我们身处的部门、公司、或是这个行业，应该要有所变化才行。
越是了解职业倦怠，就越会有这样的苦恼，为了改变环境，究竟能做些什么事情呢？
- 当职场上的主管或业界气氛就要让自己陷入职业倦怠时，直接告诉上司，请上司调整业务，如果有必要的话，就请病假吧。
（“这方法太扯了，就算开得了口，也不知道会不会被接受，肯定会因为这种事情被盯上吧。其他同事又会投以怎样的眼光。”） - 部门会议安排的各项企画行程都相当紧凑，大部分的同事也都很疲惫，长期如此对公司也是损害，可以建议部门调整行程。
（“这个更不可能，主管会气到昏倒吧？更何况要怎么对客户交代？”） - 因为继续待在现在的部门会引发严重的职业倦怠，要求调换部门。
（“即使可以要求调换部门，但是立即调动的可能性很低，而且如果新部门的气氛也很糟糕的话，又该如何是好？”） - 筹组工会，或是在工会中促进预防职业倦怠的劳资规定或协议。
（“虽然这是正确的解决方法，但谁会这么积极地去推动？”） - 在同行聚集的网站上，写下批判公司的文章，促使公司变化。
（“虽然蛮有意义的，但如果被发现文章是我写的？连想都不敢想⋯⋯”）
即使试着想出各种解决方法，但在韩国这么重视阶级又僵化的社会里，要实际执行这些内容，都得抱持着辞职或承受强烈责难的觉悟，完全不是件容易的事。
那么我们明知自己就要陷入职业倦怠，却丝毫没有办法吗？
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难道想要继续工作，即使是在不合理的环境也要死心，只能兄弟登山、各自努力吗？
只能靠休假、培养兴趣爱好、针对自己的状况去谘商或是就医等这些以个人为出发点的消极方式解决？
哪怕是一点点喘息的时间，或是想要争取工作与生活的平衡，这难道是太过奢求的愿望吗？
在提倡新自由主义、全球化、效率最大化，同时去人性化的竞争社会之前，劳动者想要健康、悠闲地工作与生活，成为了既无力又过于理想化的愿望。
仔细想想，我们不是早就经历过类似的情绪了吗？
我指的是学生时期，因为成绩是最重要的，所以压抑了其他方面的需求，也将精神健康与幸福向后推延，拚死也要努力到最后一刻：一定要考上、一定要合格、一定要得奖、一定要就业⋯⋯
不管再怎么喊累、心情忧郁、表达抗议，我们的父母、老师、甚至是社会都只是说，“不然能怎么办呢？这个世界本来就是这样，”不愿意倾听我们的心声。
要求我们不要对社会制度提出质疑，只能闭上嘴巴，努力让自己符合这些沉重困难的标准，这样才能在这个竞争社会中存活下来。
辛辛苦苦好不容易毕业，找到工作、进入职场，工作却又成了问题。 啊，真的是太厌倦这一切了。社会改变得了吗？还是想要改变社会这个想法本身就是不妥的呢？
这种疲惫与讥讽的思考心态，本身就是对社会与职场环境的职业倦怠。
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回顾职业倦怠产生的时间，可以追溯至学生时期，甚或是更早之前。尽管我们的教育制度已相当稳定且优秀，但另一方面却要我们符合旧时代的观念，强迫我们成为顺应团体的一员，所有人都要相互竞争，竭尽全力以提高生产效率。
在这样的教育体制下长大的我们，很容易逼迫自己一直工作，直到倒下的前一刻为止。
一群人聚集在一起建立一套系统，但是系统却不倾听从属者的需求与情绪的话，我们就会消耗殆尽，采取讥讽负面的态度。
当我们很难感受到个人拥有发言权或影响力，最后就算知道以个人为出发点来应对职业倦怠的方法，但就连尝试的意愿都没有了。
希望各位不要因为工作压力而导致身心难以恢复，好好照顾自己，不要让自己过于精疲力尽，也千万不要认为问题的根源是自己太脆弱。
如果可以，最好调整工时或工作环境，以防止过劳，并提出变更规则的建议，能在更好的环境下工作。
而且对于引起职业倦怠的罪魁祸首“怂恿过劳的社会”、以及只强调表面效率的企业与管理阶层，继续提出批判性的建议。除此之外，也和同事多聊聊。
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在韩国职场文化中，要对公司或主管直接表达不满或是要求改变是很困难的事。但是我认为，如果将“这是不对的”问题意识聚集在一起，职场气氛也会逐渐改变，最终也会使这个社会有所改变。
为了能应对公司或社会这些去人性化的要求，首先我们不要被错误的要求与框架所压抑，而是要理直气壮地好好照顾自己。
带着“原来在你们眼里，只有数字跟业绩才是最重要的，一点也不在意员工的健康或是心理；但是对我来说，我的健康与幸福才是更重要的”的心态，好好照顾自己。
同时，我希望向职场与社会传达：在一个人失去恢复力前，强迫他过度工作的社会是错误的。
我们不是要按照小时候被教导、职场和社会所要求的来行动，而是要按照自己的感觉与愿望，去说话、行动，这样的举动，可能会成为解决我们讥讽与无力感的解毒剂，是摆脱职业倦怠能跨出的第一步。