“任何爱情都需要面对荷尔蒙烧完的时候”如果他不回你讯息，又或者你已经不想回他讯息，那这段感情也许⋯⋯
亲爱的海苔熊：
这首歌切切实实描述了我对前任的感觉。想忘记一个人真的不容易。或许对方可以安静的离开，是最好的选择。
我们的故事已经结束了，两年的折腾，其实他也许曾经爱过我，但很快的他选择了抽离，我知道自己很好，却在最完美的时刻遇上了他，我的心就好像一点一点的被切割下来。
前几天，我还是一样在他消失的时候会写了比较多东西给他，写到：“不然我们就这样结束吧”。
之前的他会回覆：“我晕⋯⋯不是说我在忙吗，我还有很多事要做！”。我心想：“难道大便时，睡觉前不滑手机吗，爱你的人，再怎麽忙都可以回覆吧？”虽然如此，我还是这样被他一次次的回覆说服了、被安慰到了，然后患得患失又覆发了。
最近他觉得最好的方法就是封锁我，电话里说完，帐号全封锁。当下的我好无助，也许他真的不爱我，也没想和我在一起，这也是对我放下是最好的方法。
其实过程艰苦，但我对自己做过的事，说过的话并不后悔，至少我勇敢面对，我也相信终有一天这一切都会结束，会完全的结束。
by 可可（点播时间：2022／1／25 上午 9:27:34）
图片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA
亲爱的可可：
放不下前任的时候，旁边的人用各种方式劝告我们，但我们就是没有办法下船，明明对方的态度很明显，明明在这段关系里他的付出已经不如一开始这么多了，为什么我们还是两手紧抓着船桅不放，难道是在自讨苦吃吗？
在回覆你的信件之前，我也想要邀请读这篇文章的大家一起思考这个问题：
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你是否曾经很爱一个人，这个人他已经不爱你了，你还是没有办法放手？
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你是否曾经很努力的想要跟一个人维系关系，但发现从头到尾只有你一个人在努力？
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你是否曾经被推开过了（例如拉黑／封锁），但仍然很卑微的继续等待他把你加回来？
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你是否曾经透过朋友的朋友的社群去确认他的近况，想知道他过得好不好。如果他过得好你心里面也有一点点欣慰但是也有一点怨恨，凭什么他过得那么好？如果他过得不好，那么你心里面可能会有一点难过，毕竟他曾经和你之间这么爱过， 但同时也会有一点点雀跃，觉得他活该死好！
延伸阅读：对前任有“偷窥欲”正常吗？失恋心理学：其实你一个人，可能比有了情人后更开心
心理学OK绷
或许这就是注定
注定失败的结局
成熟带来的孤寂
如滚水在心中满溢我的心
你放在哪里
或许你
根本就不在意
错把承诺当有趣
怎么对得起
你我炙热的痕迹—— 告五人《好不容易》
倘若你也曾经经历过类似的感觉，不论你们的关系是单恋、约炮、还是后分手关系（Post dissolution relationship）[1]，大概都会陷入一种“摇摆不定”（ambivalence）的状态，想起对方的时候有很多正负面的情绪，觉得很混乱。
Dailey、Zhong、Pett 与 Varga（2020）的研究透过一个有趣的方式来探讨分手后复杂的心理状态。
他们询问这些伤心人“分开以后，想到对方的时候，开心的程度是多少？”同样也询问难过的程度是多少，各自以 1 分到 7 分，然后再透过一些特殊的算法，区分为下面三种类型的人
1. 高度混乱型：
对于前一段感情，想起来的时候会有很多快乐、也会有很多悲伤，想到对方的时候有许多正面的想法，想起对方得好，但也会想到对方很多缺点。总而言之就是脑袋里面好坏都非常的“活跃”，一直在打架。
2. 极端型：
想起前任的时候，大多都是偏向正面（或者是偏向负面）的想法和情绪，不是还很依赖对方，就是很憎恨对方，比较少出现矛盾或不一致的状况。
3. 中间型：
正向跟负向的分数抵销，接近零，强度都不强。
结果发现，分手后时间越长的人，分手后的失落感（Break up distress）越少、脑袋里面的胡思乱想、不一致也比较少。简单地说就是时间能够带走一切，这个没什么新奇的；比较特别的是如果你继续和前任联络，那么不论你的情绪或者是思绪上面都会有更多的混乱。
说到这里就可以下一个结论：早点封锁断绝联络，早点可以展开新的生活。
图片｜Photo by Adeolu Eletu on Unsplash
讲起来简单做起来难，为什么要放下对方这么困难？
最近我在读客体关系理论 [2]，突然想起一件重要的事情：当你在一个人上面投注了想法、情绪、幻想、感觉、评论、记忆、爱恨情愁、还有各种复杂的部分的自己的时候，这个人就已经不是他原先本身的样子了。
换句话说，当两个人联络的越少，甚至只有一开始的温存激情，那么后面维系彼此的很多时候都只剩下想像，到头来，你喜欢的并不是他这个人本身，而是你的幻想。
就像是网路上面流传的那句话：“我想我喜欢的人并不是你，而是我想像当中的那个你；更明确的来说是，和你在一起的时候的我自己。”
上面那段话当中用的“人”，客体关系理论当中用“客体”来代称，有许多意涵，其中一个我觉得最有趣的意涵是：这个客体其实是可以用任何其他的东西取代的。
并不是说你所喜欢的那个人可以被别人轻易取代，而是你可以曾经很爱很爱一个人，但这并不是人生的结局，过了一段时间，同等的投射也有机会发生在下一个人身上。
换句话说，你可能会很悲观的跟自己说，从今以后我无法再这么用力的去爱了，但这并不是事实，因为你还拥有爱人的能力，你还拥有把爱投射到其他人、其他客体上面的能力，只是还需要一点时间。
同场加映：“决定不再爱你的时候，我把一部份的自己也放弃”前任教会我们的 20 件事情
“我是相信爱情的，若让我再选一次，我也还是会结婚生子的类型。只是我们需要用更踏实的角度去解读爱情，那些达不到的幻想，让我们寄托在戏剧里就好。无条件的永志不渝，其实不容易，任何爱情都需要面对荷尔蒙烧完的时候。而生活大部分在处理人性和现实的问题，婚姻也是。”
许书华说，她在给小孩讲故事的时候，从来不轻易地把“王子跟公主最后过着幸福快乐的日子”说出口，因为他不想给孩子“莫名其妙就可以得到幸福快乐”的想法 [3]。
就像书华说的，有的时候感情的淬炼不只是缔造两个人之间相爱的感觉，更多的时候也是让彼此成为更加完满。
或许，最完美的那个时期的你，已经不会再重现了，已经在回忆当中和当时你们很相爱的那个过往一起随着时光褪去了，但就算是这样也没关系，因为完美的你虽然凋零了，但完整的你还没来。
持续探索自己的完整，就不用遗憾那些已经不再的完美。
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