设定对的目标有 5 个特点：目标要对、动力要对、实现方式要对、过程中的覆盘要对、路上的夥伴也要对。
2022 年，你有什么新目标想要完成？为自己设定目标，是一个持续进步的好方式，但又有多少人不用半年就放弃了呢？
时间管理公司 FranklinCovey 告诉《纽约时报》，三分之一的人不会在 1 月结束之后继续完成新年目标。该怎么做才能设定“对的目标”，同时保持决心和动力？
以下 5 个小技巧提供给你，在新的一年成为更好的自己！
1. 根据“SMART 原则”设定目标
想要完成目标，你应该先学习如何设下一个“好目标”。
这时候现代管理学大师彼得・杜拉克（Peter Ferdinand Drucker）提出的“SMART 原则”绝对是一个很好的参考原则，能帮助你清晰地立下并完成目标：
- 明确（Specific）：将目标具体化，你要能回答由谁完成、完成什么、什么时候完成、为什么完成、完成它有什么规范或限制等问题。
- 可衡量（Measurable）：如何知道你达成了这个目标？该目标为“数字”的话是最简单的，如半年达成多少业绩，“可衡量”让你能持续追踪自己距离目标还有多远，又该如何在这当中进行调整。
- 可达成（Achievable）：根据目前的状态，你设定的目标是能实现的吗？别选择太简单的目标，但也别找上难以实现的目标（太简单会无聊，太难会达成不了）。
- 相关（Relevant）：你可能有一个以上的目标要完成，衡量这些目标之间是否有冲突，稍加规划，应该要与你的“总目标”一致。
- 时限（Time-bound）：给自己一个时限去完成，否则很容易拖延再三，最后只是说说就算了。
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2. 确认你的动力何在
目标设定理论的先驱、美国心理学家 Edwin Locke 认为，所谓好目标，“承诺”（Commitment）也非常重要，指的是你有没有被这个目标所吸引，并愿意为它持之以恒地努力。
很多人半途而废是因为“动力不足”，而非“没有毅力”。例如你明年的目标之一是戒菸、体重降至多少公斤，先问问自己“为什么要这么做”，这些事为什么对你而言重要。
如果你对于该目标的情绪是自我厌恶，或为了完成他人的期待、取悦别人，那么通常很难长久维持积极性。
新的一年，请仔细思考什么目标对你而言真的有价值、有益处。
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3. 将大目标切割成小目标
于是透过前述 5 点，你应该能得到几个目标。
建议的做法是将大目标切割成阶段性的小目标，再设下时限，才能推动你持续前进。
例如，你想要在新的一年写完一本书，那么你应该花多久的时间准备资料，每天要写多少字？多久之前应该写完初稿，给自己多久的时间去润饰它？
或是你想要在今年存 20 万，那么你每个月该存多少钱，有哪些花费该限制，哪些管道可以提供额外的收入？
阶段性的目标越小，你越能达成，会较看得见自己达成了哪些事，成就感也更高。
4. 定期反省自己、奖励自己
Edwin Locke 也认为，一个好的目标应有适时的“回馈”（Feedback），你得定期反思目标，检讨哪些地方做得好、做得差，目前又达成了几成，让自己保持在轨道上。
好的方法是把目标真诚地写下来，放在你每天都会看到的地方。小阶段目标完成时，就该好好地奖赏自己，才会有继续的动力。
要瞭解到，“一整年”是不算短的时间，该目标若越复杂，你的努力就不一定会带来明显的“成效”，目标简单则反之。
但有目标总是有好处的，给自己多点时间、空间去努力，时时刻刻提醒自己、修正自己。
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5. 找个“可靠夥伴”
在完成目标的路途上，找个好夥伴能相互扶持是一件很重要的事，可能是你的家人、伴侣、朋友或同事，甚至是社群媒体上的某个同好社团。
例如健身这件事，若有一个人能够陪你一起锻炼、一起吃健康餐，在你懒惰的时候督促你、有进步时为你开心，你一定会获得更多乐趣，不那么容易放弃，别轻易在努力的过程里将自己陷入于寂寞。