“不要用市面上讲的‘应该’来要求另一半，因为每对夫妻都是独特的。”11/22 日本好夫妇日，I-PRIMO 与女人迷携手举办【好夫妇日，一起好好当夫妇｜线上关系讲堂】，当天晚上邀请到邓惠文医师，共谈夫妇关系经营之道，透过觉察、沟通及合作，走进更深层的亲密关系。
“你认为经营一段关系，最必要的事是什么？”一句看似简单的问题，让参加线上讲座的众人陷入沉思，接着有人默默敲出了“包容”二字，也有人说是“信任”。
在 11/22 好夫妇日晚上，日本婚戒品牌 I-PRIMO 与女人迷一同携手举办了【好夫妇日，一起好好当夫妇｜线上关系讲堂】，并且邀请到邓惠文医师，与大家分享如何经营好一段婚姻关系。这也是第二年邀请邓医师共同参与活动。
好夫妇日源自于日本节日，因为“1122”的日文发音与“好夫妇（iifuufu， いいふうふ）”的日文发音接近，于是选定这天，希望夫妻之间能够敞开心胸，互相传递对彼此的爱。
不过，很多时候即便已是最亲密的关系，我们仍旧无法好好表达自己的需要，以及对这段关系的期待，于是乎冷战、争吵，或者默默吞下怒气，直到再也容忍不了。
所以在讲堂开场，主持人 Audrey 先是放上三张女人迷关系牌卡，请邓惠文医师抽卡，透过问题让我们重新反思关系，也诚实面对最心底处的自己。
成为夫妇，是一段无止尽学习的路：经营关系的三个步骤
“关于夫妇关系，是需要学习的。”邓惠文医师开始就点出整场讲座的核心。她说，我们总会期待生命出现最适合的另一半，我们迫切想知道什么样的人，才是自己的真命天子/真命天女。然而我们总会随着时间、人生境遇而有所改变，又怎么知道双方是否这时适合、未来也会适合？
所以比起找对的人，重要的是找到对的方法，让我们在变动的人事境遇里，也能和对方一起走下去。
首先必须知道，若往亲密关系深处探寻，会发现我们往往将自己最强烈的需求、最黑暗的阴影投射在对方身上，所以关于经营一段关系最重要的事，她认为是觉察、沟通而后合作。
所谓觉察，是先问问自己——“我怎么了？（How I⋯⋯）”为什么对于某件事这么在意？
而下一步就是觉察对方，去说出“他/她如何（How He/She⋯⋯）”。
最后再去思考“我们如何（How We⋯⋯”觉察过程中，我们可以发现自己之所以如此重视某件事，也许是受到个人成长因素影响，或是双方互动与社会文化让你出现这样的反应。
当我们觉察症结所在，便能展开下一步沟通。
“不要用市面上讲的‘应该’来要求另一半，因为每对夫妻都是独特的。”谈到沟通时，邓医师如此说到，并且送给了大家一个三角形。
左上角写着防卫，右上角写着恐惧，这是我们在面对对方不达自己期望所采取的行动，比方我们恐惧自己会被抛弃，于是采取的防卫是整天紧盯另一半，但这些举动并无法回应自己真正的需求，所以我们必须弹出第三个角——深藏的情感期望。
也因此在沟通上，比起说“你应该要⋯⋯”，双方可以尝试表达自己对这段感情的期许，并且共同商讨能如何做到。
而针对不擅长表达意见的伴侣，邓医师也以“蛤蛎”做比喻，说明能如何开启沟通：“他就像一颗敏感的蛤蛎，碰一下壳就关起来，怎么敲都不破，即便敲破了，它也要死了。所以看到蛤蛎，不是去敲它，而是加点盐、调水温。”
套用在沟通上，一旦对方表达意见，谨记两原则：一、绝不批评；二、绝对鼓励。目的是要让对方觉得自己表达想法会有好处，未来就更能影响他开口的意愿。
而到最后的合作阶段，邓医师表示：“伴侣的存在，不是来填补自己的缺口；伴侣是合作，让彼此能够自我实现。”合作不仅是了解自己的创伤与个性，更重要的是也去帮助对方接纳自我的阴影，克服成长的创伤。
“能够让对方好好做他自己，我们也好好做自己，才叫伴侣。”她说道。
让心动化为细水长流，融进日常生活
延续第一年的盛况，第二年好夫妇日持续邀请到邓惠文医师，谈谈那些戴上婚戒后，生活中细微却难以忽视的症结，让我们学着对彼此敞开心胸表达爱。
正如 I-PRIMO 期望创造的，不仅止于戴上婚戒当下的心动瞬间，而是能够延续这份心动到往后的婚姻生活，陪伴夫妇的每个日常。
其实不仅仅是在 11/22 这天，现在就开始开启对话，让夫妇双方走进更美好的关系吧！