专访彩虹平权大平台执行长吕欣洁：人都有无意识偏差，关键在你愿不愿意直视它

欣洁给人的第一印象，是穿梭在社会运动中，无所畏惧、坚韧不拔的精神人物。然而担任群众沟通的重要角色，对她而言，其实也有害怕的时刻。

“有时候我也会有些无意识偏差，”在社会运动倡议的过程中，许多人或许会认为，组织运动者势必时时“政治正确”，但欣洁坦承地说，她也会有下意识产生刻板印象的时刻。

这对每个人来说，都是常态。随着生命经验的积累、教育系统的养成，多数时候我们下意识的判断，都会带着社会系统的预设值，而这些预设值，往往在大脑需要快速判断分类时，会以“无意识”的状态出现。

欣洁说不要急着自我否定，“先接受自己‘有’，因为我们的经验都是独特的。当我们意识到这样的观念时，就可以去思考有没有其他可能性，多接触不一样的人事物，大脑会改变它的回路。”

很多时候最难的是接受自己有这样的想法，欣洁提到有些人会强调自己没有偏见、很客观，但没有人能完全客观。这并不是要互相指责，反而应该是去看见这些无意识思考，从而检视有没有创造更具共融性的空间，提升到有意识的层次。

社会运动像分享食物，要邀请对方试吃

当我们可从无意识思考，改变认知回路，重新认识世界时，就能更柔软地和不同成长历程的人对话、理解他们的成长背景。

在实务上，如何将理念传递到不同的群众之中，欣洁说：“在不同层级中，需要不同的 Key person，但更重要的是向外沟通。”她提到，自己刚开始从事社会运动时，难免有些浪漫性格，不断往自己的理想之途冲撞，信念却只存于同温层中。于是欣洁体悟到，“社会运动要改变，需要一群人一起走。”她比喻就像分享食物，比起和对方说好吃，不如直接邀请对方试吃，这样的经验才有可能对他人，甚至整个社会产生影响力。

社会不会自己改变，社会的改变，需要每一个人的努力。

这也是彩虹平权大平台的理念，透过不同的方法，将“沟通”的种子散播出去。然而，欣洁提到 2019 年同婚法案实施后，一起倡议的夥伴渐渐减少，期望有更多人可以持续加入。大平台目前有“彩虹公民行动”，邀请对同志议题有兴趣的民众，一起参与街访，认识不同人的想法。

“我们想做的不是说服，是理解。理解不在同温层的人在想什么？先有理解，我们才能知道沟通策略。社会不会自己改变，社会的改变，需要每一个人的努力。”在运动推广的过程，不能只有单方面的输出，需要去了解对方的思考模式，双方才有可能创造出交集点。这样的行动需要打开心胸聆听，欣洁说聆听是一个很重要的练习。

透过实际的访谈，欣洁也意识到，她与夥伴也可能先入为主，比如认为中老年人比较不容易接受同志议题。但谈话后，才发现其实有些人，只是没有机会认识这样的主题，甚至本来就是接受的。经由对话，彼此的意见得以交流，组织运动者也能更清楚，该怎么拟定行动策略。

回应期待前问自己，那是对别人重要、还是对自己重要

在推广这么久的平权运动之后，欣洁笑着说，比起对自己加油打气，她更希望自己懂得休息。提到自己有点工作狂的性格，她不后悔做过的任何决定，只希望花更多时间在家人与自己身上。相较于过往高强度的参与，这两年来欣洁有了更多照顾自己的时间。

她提到，2016 年到 2019 年，有许多影响巨大的决策要拟定，很多时候会遭到不同意见端的攻击，甚至是网路匿名的谩骂。虽然她会告诉自己，要以大局为重，但心中仍累积了伤口。彼时的她，会自我怀疑还有哪些事情做得不够好，是不是没有满足谁的期待，她会想办法去符合外界的期望。

“以前的我真的会困在那个状态下，觉得我做的还不够好、不够多，我要再努力、再努力，没有任何一天休息。”然而，周遭不同意见，不可能同时满意，直到身心俱疲时，欣洁忍不住质问自己：“我到底在干嘛？”

她说是直到近期某一天，坐在电脑前工作，她突然意识到，“那些要我这么做、那么做的人，其实是那个人自己觉得很重要的事情，但希望由我来帮他完成。”

以前，她会急着去回应这些期待，现在，她会问自己：“那我的期待呢？比如说平权议题，他的期待跟想法、他希望我做到的，我做得到吗？或是我想做吗？”透过课题分离，才能清楚将自己的理念与他人的期望划分开来，同时保持自己稳定的能量输出，不至于在各项议题处理上，陷入枯竭的状态。

而该怎么让自己恢复能量？欣洁笑着说他有一位朋友，每天最重要的工作，就是在完成任何一件事情后，告诉自己：“我很棒！”过去的她会想着哪里还做得不够好，但朋友却说，你为什么要这么累，你就要先跟自己说很棒阿！

妹妹的病，让我知道人生没有所谓完美

朋友的提点如醍醐灌顶，关注外界的视线渐渐转向内在，欣洁说到这，推荐大家不要怕做心理谘商，那是同理自己的蹊径，在安全状态下，重返曾不知如何面对的情绪与伤，陪伴自己，把自己从已过期的自我保护恐惧中，释放出来。

欣洁的左手臂上，有一个刺青，Love Sina Forever，Sina 是妹妹的名字，左手臂是靠心脏最近的位置。

欣洁的妹妹在 8 年前过世，至今谈起从小患有罕见复杂性心脏病的妹妹，她的眼眶仍会突然泛红，“我从小就一直在学习这件事情，我的妹妹生了一个不会好的病，你不能一心想要把她治好，”这件事，让她体认到人生没有所谓的完美，“人生就是无常，会发生一些你无法预测的事。”

这些体悟都是整顿过后的自己，曾经欣洁也怨过、躲过，“记得是高中的时候，我妹在病房抽血检查，因为她很小，血管特别细很难抽。我知道不是医生的错，可是医生就是要扎她的血管，小孩子无法控制，她一直逃一直哭，在旁边的我真的有种椎心之痛。”她负气跑出病房，发泄情绪，直到比较稳定之后，才回到病房和母亲道歉自己的失序，没想到母亲告诉她：“没关系妳可以跑，但如果连我都跑了，就只剩妹妹一个人在这边。”

“我觉得这影响我非常多，很多事情都很痛苦，你想逃，可是你逃了回来之后，它还是在，”母亲的一席话，让她渐渐明白，逃避虽然短暂有用，但它不会消失，不会因为你逃走之后，就不用再处理这件事情。

当然并不是要完全抽离负面情绪，只能往正向思考，而是学习与它共存，允许自己短暂逃避，但要找到回来的勇气。欣洁笑着说，或许听起来有些八股，但这正是她在学习的课题。

不同阶段的生命经验，让我们学到不同看事情的观点与角度，但也并非从此豁然开朗。那是一个持续渐进的过程，没有人能够从此变得不再害怕、不再恐惧，而是在一次次恐惧与害怕中，找到还能够站起来的能量，成为下一次面对难关的养分。欣洁和我们分享，新的课题仍会不断来到，但我们都可以选择更相信自己一点。