想放松，所以很努力让自己静下来⋯⋯亲爱的，“努力与放松”本质是相反的，如果想让自己松开来，就别再努力了！
文｜彭树君
静心不是努力去追求什么，而是来自于放下与放松。
不是追寻蝴蝶的足迹，而是从自己的内在开出喜悦的花。
生活在忙碌与盲目之中，你的心能安静下来吗？
我常常看到许多朋友把日程表排得满满的，虽然那样是为了让自己过得很充实，但是也错过了许多当下可以更细腻去觉察的美好之处。
有一天我到一个朋友的工作室找他，我们约好了要一起去喝杯咖啡，但他手边工作尚未完成，因此我就在一旁等他。
他的窗外有一棵非常美的美人树，正开着满树粉色的花朵，在等待他的那段时间，我搬了一张椅子坐在窗边，一面写下流过心中的思绪，一面赏花，那样心境与外境的相互映照让我非常喜悦。后来在喝咖啡时，我向朋友提起那株风华绝代的美人树，说他真是幸运，可以天天和那么美的树相处。
他愣了一下，一脸迷茫：“啊，我的窗外有树吗？”一直低头忙着工作，却未能静下心来抬头看看窗外，或是眼睛盯着窗外心里却被别的事情占据，因此对于眼前的世界视而不见，那株开花的树不曾进入朋友的意识，花开的美未能滋养他的心灵，真是太可惜了。
放松是对于当下的觉察，是把自己从紧绷的状态里松开来，是放下对于“我”的一切执着。
图片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA
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放松不只有益心灵，也有益健康。
就像一把琴弹久了，反覆被拨弄的琴弦不知哪一天就可能断了，人也一样，如弦一般紧绷的日子过久了，不知哪一天也就可能崩溃了。
就算外表看起来一切正常，但内在的紧张还是会让人生病的；据统计，精神官能症的盛行率是至少 25%，换言之，每四个人中至少就有一人为紧张焦虑甚至躁郁所苦，医学界也已证实，压力为百病之源；身心一旦有病，生活就成了一场拖累，生命也就失去热情。
曾经有一个过度努力的朋友对我倾吐她生活中一层又一层的压力，听起来那是求好心切的结果，她对于任何事情都希望做到尽善尽美，时时刻刻的紧绷因此让她疲累不堪。
我劝她要放松，她点头答应，说：“好的，我会加油！我会努力放松！”但是，放松就是放下努力，或者说，就是放过那个过度努力的自己啊。
“努力放松”是个悖论，放松与努力正好是相反的，所以许多时候，与其对别人喊加油，不如提醒对方别再努力了，放松吧。
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或许我们自己也是那个需要被提醒的人，或许在不知不觉之间，我们总是对某件事过度努力，过度在意，无形之中给了自己太多达不到或得不到的压力，所以也要记得常常提醒自己，放下吧，放松吧。
放下就放松了，这只在一念之间。身要放松，心要放下，当身心都松开了，就会感到轻安与自由。身体自然健康，心情自然愉快。若是一个人可以放松，周围自然会形成和气的磁场；若是人人都可以放松，世界就和平了。
亲爱的，请记得，放松是静心的开始。静心不是努力去追求什么，而是来自于放下与放松。
不是追寻蝴蝶的足迹，而是从自己的内在开出喜悦的花。