“女人有月经或许不是最辛苦的，最辛苦的是如何‘把血藏好’这件事。”月经不只是生理现象，社会文化也逐步从中建构出周密的月经礼仪，让女性在生长过程，对自己的身体产生羞耻感⋯⋯
文｜张淑媚
《俗女养成记2》第二集，回溯了女主角陈嘉玲上国中初经来潮的童年记忆。很少有戏剧触及这主题，我格外好奇地关注这段剧情。
在家里厕所突然发现下体出血的嘉玲惊恐不已，大喊：“我那个流血了。”好不容易在爸爸的协助下慌乱地处理好。
嘉玲忍不住询问：“MC 要多久呀？”
阿嬷一派轻松的回答：“40 年啦！”
“那我不是要流血流到死？”嘉玲几乎绝望。
阿嬷特别交代：“明天叫你爸抓帖四物煎给你喝，可以加蜂蜜比较好喝。对了，明天去庙里拜拜不要去，对神明不尊敬。”小嘉玲，完全不懂。
妈妈进来后拿了一包卫生棉交代要省省用，又多拿了一块黑布提醒“那个”来的时候要铺在床铺底下：“不然血沾到床单很难洗，还有，洗澡就冲一冲就好，不要到浴缸里泡。”
阿嬷加码：“妳冰的、冷的、炸的、辣的都不要吃。”妈妈接着加重语气：“妳如果吃冰的，就会痛得无法动弹，冷汗直冒、脸色发青，就像要死掉一样。”嘉玲简直要抓狂了⋯⋯
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这段场景真实的太熟悉了，惊吓着突如其来的初经、害怕长达几十年的经期，接近死亡一般的凌迟历程。
经期中的女性禁止到寺庙参拜避免侮辱神明，而母性长辈传授解决生理痛苦的身体照护策略与卫生用品的使用方式，一代又一代的女人传承着月经是一种不洁的令人羞愧的禁忌，传承着母性的经验知能避免月经带来的种种生理折磨。
这样的月经不只是生理现象而已，不只是会不舒服的身体现象而已，我们也在社会文化中逐步建构出周密的月经礼仪。
月经礼仪（menstrual etiquette）
女性主义者 Sophie Laws 以一种身体视角，切入论述女人在长年的月经经验中，所发展的一套缜密的月经礼仪。
从女孩初经开始，就会习惯不要轻易让别人知道自己面临经期，用某种代称只让身边亲密的人知道自己的来潮，因为月经隐约地和一种羞耻感有关，这种羞耻感强迫女孩和女人隐藏自己的经期。
而女人有月经或许不是最辛苦的，最辛苦的是如何“把血藏好”这件事。父权社会透过对有月经者相连的羞耻感，潜移默化女孩和女人隐藏来潮。
回顾我们发现月经到月经结束的那一天，从小我们都小心翼翼地执行隐藏月经的指令。
从语言上用“那个”、“大姨妈”、“好朋友”等各式各样名词代称月经，只让信任的人或有必要求助的人说明自己的来潮，避免大家都知道这回事；最难的是隐藏经血，千万别让血渍沾上地板、床单、浴缸或马桶，确定你的经血不会突然起身的那一刻渗到裙裤后头，不会在床上反覆之时成为床单上惊人的一块血迹。
经验会让我们愈来愈熟悉把血藏好的法则，甚至内化成一种礼貌意识，包包里多放片卫生棉以便应付经期突然造访的措手不及，上完厕所把沾血的卫生棉摺好避免经血突兀恶心的吓人，从女孩成长为女人，一部分指的是我们愈来愈懂得在任何情况下都把经血隐藏得宜。
还记得成长过程姊妹共享的温馨记忆吗？某天裙子后头突然出现的血迹，被好友迅速用外套遮掩，带着你到保健室处理。你一面羞愧不安，却又极度感动女孩们一起帮忙处理违反隐藏规定的经血、保护彼此不出糗，那是女孩们帮忙彼此隐藏月经痕迹的共同默契，这份默契帮助我们迅速处理女孩之间的羞耻记忆。
相对于男性，一起调侃激突、打手枪的次文化，女孩们成长过程的这些记忆，以一种心照不宣的方式默默进行着。
经血的性质又和排泄物不同，不确定何时会来？也不一定会有多少流量？也不确定每回它的来潮会带来何种身体变化？
这样的身体流动状态不免让女性身心受到影响，甚至潜在的和失控、怪胎与泼妇的指责相连，常常听到社会对女性有情绪时的抱怨：“厚，你那个来喔？难怪⋯⋯”
彷佛经血和身体的脆弱、波动的情绪相连结，成了女人身上危险不可控的要素，整个违反父权社会重视精准、效率的阳刚气质取向。不是像男人一样一切都可掌控，甚至经血的流动、不可控连结到情绪化、泼妇的形象，以月经来潮当作女人有情绪的理由，在这样的文化氛围下也会开始以情绪化的形象否定女人。
谈起月经，女人习惯以“好衰呀！”的宿命来面对，习惯抱怨它带来的痛苦、跟女性友人交换照顾经期的资讯，哪个卫生用品比较好用？除此之外，我们还可以如何讨论月经，身为女人到底可以从月经学到什么？
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容许自己被照顾
女人从女孩开始，从小就被教导温柔、体贴，把家务做好、好好照顾身边的家人朋友，为此，我们从小就不问自己要什么？而是问别人要什么？
月经来潮的各种头痛、肚痛、腰痛等等各类的不舒服经验，常常让我们不得不开口求助：“生理期来好不舒服，我真的需要休息！”、“可以帮我请假吗？”
从女孩开始，透过一次又一次的不舒适，学会承认，“我没有办法了”、“我做不到”，为了照顾别人，我们太习惯默默承受压力，默默压抑情绪，还好，月经的不适教我们在照顾别人之余，也得承认自己有不行、不能的时候，能照顾别人、也能容许别人照顾，这是女人完整自己的重要时刻。
发挥女人的同理天赋
身为女性，我们从小经历了身体上定期的不舒适，我们花了好多时间练习与身体的脆弱并存，这些让女人更有同理心，我们看到别人的痛苦更能理解，对于不同身分、族群的受苦经验，更能感同身受。
这是女人特别值得珍惜的天赋，阳刚建构的社会想要控制一切变项、将人的产值与绩效发挥到极致，女人的存在便是对生命最重要的提醒，生命从来都是流动而无法完全掌握的，如果女人愿意从长年的月经经验中接纳自己体内的不确定性与流动性，就会发现我们更擅长与未知相处，我们更能弹性、包容地面对不确定，如实承认、接纳月经是我们生命的一部分，与这样丰沛流动的生命共处。
创造美好的经期经验
记得我女儿初经来的时候是国二，2014 年 2 月 19 日那天傍晚我去接他放学，他很多女性同学都有月经了，可是他还没有，心里担心着自己的身体发育状况。
吊诡的是，女人一生有太多时候厌恶月经的到来，但是月经迟迟不来，却又让女孩担心自己成为“不正常”的那一个，失去生理女性的某种重要标记。
那一天在校门口，女儿一进车子：“我月经突然来了，肚子闷闷痛痛的。”愁眉苦脸地。
“太好了！恭喜妳，成为一个大女孩了！”女儿表情仍是无奈。
“待会带妳到超市一千元让妳巧克力买到饱！”女儿的眼睛开始发亮，嘴角上扬，原来可以趁着经期享受自己最喜欢的巧克力耶！
在女孩初经突然来到感觉惊恐与不知所措的时候，跟他一起欢庆着生命历程的转化，用甜蜜与支持来陪伴这样的转化。
长年的经期经验中，我们不但学着照顾自己的身体，同时我们也可以学着为每次的经期创造美好时光，让自己的行程尽量结合生理节奏，定位与发展出自己美丽的女人叙事。
重大活动与会议尽量避开经期、这几天的时光多安排美容 SPA、好友下午茶等轻松时刻，甚至只是一个人的听音乐、书写的独处时光都很珍贵，让自己在忙碌的生活里创造出属于自己的快慢交替、松紧交错的美丽旋律。
经期是身心清理的历程
月经期间的情绪波动非常真实，然而那不是负面的情绪化标签，我们可以从情绪化中转出新的意涵。
从经前我们会进入某种情绪紧绷的状态，容易吵架，很容易几句话就大小声，我跟女儿逐渐培养出一种默契，谁月经来潮情绪飙升，就彼此对骂、出气，然后气过了，我们会安静下来好好聊聊：“最近怎么了？”、“积压了什么未纾解的情绪与压力？”
那些爆发的、飙出的情绪给出一个好好诉说的空间，然后，身心就通畅多了。
我深刻体会到，生活中太多的匆忙，让我们来不及处理所有的压力与不适，而经前期彷佛为过往一个月的生活进行重要的盘点，接纳经前的焦躁，好好正视这段期间释放出来的感受，我们能碰触到内心那些被忽略的、被遗忘的，这时候的谈心很容易边哭边聊，反而是关系里彼此靠近、与自己靠近的重要时刻。
朋友的国中老师说起月经：“每个月透过月经全身会大扫除一遍，这是女生才有的喔！”从国中起那个大扫除的意念就进入了他的脑海，月经来的时候即便是下体闷痛的，心里还是喜悦，觉得每次的经血都为身体重新更新，把月经视为定期出现的净化与更新历程，那么就启动了喜悦迎接自己不断转化的历程。
到了更年期，看到经血的时候心情转换了，是惊喜，彷佛迎接一个突然来访的老友，又多了些喜悦。
意念一转，对待月经的心态就全然不同。月经让我们学会求助，拓展我们丰沛的同理心、坦然与包容生命的流动与不可控，而我们也在不断的更新与清理历程中，一次又一次更靠近自己，与自己连结，变成更强大的自己。