愛自己,也要用心準備和自己的性愛時間,正式開始前,讓我們先從這個步驟幫助自己更投入⋯⋯

文|曾寶瑩

在自慰的時候,女人不用費心關注另一半,更能專注在自己的身體感受上,用手、絨布或不同頻率、觸感的按摩棒,仔細觸摸身體的每一部位,慢慢感覺身體對這些刺激的反應,在不同燈光和音樂裡,把性幻想畫面帶入,進一步感受身體逐漸興奮的過程,不疾不徐,心無旁騖,細緻體驗多層次的身體快感,開發出更多不曾察覺的性感帶,也能更確知陰蒂、陰道各個部位被刺激的感覺。

這樣一來,當床伴動作太快、太慢、太輕、太重,或者根本下錯位置的時候,妳才能優雅自在地抓他的手、挪他的臀,緩拉急送由妳決定。所以,和自己做愛絕對不可以只想著快速擠壓搓弄、應付自己喔。

和自己來場精緻性愛,蛻變成床上的性愛女王,妳會更愛自己,更愛做愛。

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愛自己,用心準備和自己做愛

約自己做愛

騰出一段完整、不受干擾的時間。如果妳是一個人住,請關掉手機,注意,是關掉喔!我們真的太容易被智慧型手機吸引了,一個震動、閃光,就會勾引妳的注意力,想知道誰傳訊給妳。

小小的分心,卻會讓妳沒辦法好好培養自愛的心情。親愛的,一兩個小時而已,就關機吧。如果妳和家人或情人同住,請確定他們不會出現,否則就乾脆約自己出去開房間。找間喜歡、放心的旅館,享受完全屬於妳的性愛時光。

請認真在行事曆上找出時間,標上「和自己約會」,這個時間前後,千萬不要再安排緊湊活動。從容赴約、預留無限時間,讓自己完全放鬆,迎接這場和自己做愛的冒險小旅行。


圖片|Photo by Ava Sol on Unsplash

妝點性愛小房

和自己做愛,房間一定要乾淨舒服、不太明亮,如果妳想在原本的房間做愛,最好把房間裡的東西收拾乾淨,衣服、雜誌請統統收好,因為那些東西會讓妳留置在原本的狀態中,沒辦法變浪漫、變放蕩。

做愛不只要身體,也要能轉換心情、完全放鬆。妳也可以試著噴點平常少用的香氣,或者點上香氛蠟燭,釋放香味和柔和的光線。在地上、 床上擺些舒適的毛毯、墊子,把房間妝點成性感、放鬆又安全的性愛小屋,但不要擺太多裝飾品,簡單的環境比較能讓妳專心玩自己。

充沛精神好體力

好好做愛當然需要儲備精神和體力。為了珍惜和熱戀情人相處的時光,品嘗和他在一起的各種感覺與樂趣,妳一定會盡量把自己最好的精神和體力留給約會時光。

同樣的,想好好體驗自己的身體,享受和自己做愛的樂趣,妳也得把自己準備好,才不會因為太累而什麼都感受不到。

身心放鬆全神貫注

緊繃的肌肉和情緒會降低做愛品質,在開始做愛前,記得讓自己「鬆一下」。妳可以先活動活動身體,來個簡單輕鬆的暖身運動,做幾次深~呼~吸~,讓身心舒展開來,身體不緊不痛,心理輕鬆無慮,妳將更能專注在身體的細微感受上,專注能帶動更強烈的感覺。

裸體大探索,在身體上深度旅遊

裸體面對鏡子,跟自己說現在沒有別人,只有自己,然後放下一切標準,別在乎好不好看、漂不漂亮,把焦點放在「有哪些部位」,盡可能把身體的各個部位不斷細分,非常仔細地重新觀察每個細微區塊的形狀、皮膚、毛孔、肌肉,甚至筋骨血管的分布。

比方說,妳可以把胸部細分為左右乳房、左右乳頭、胸膛,再進一步細分為乳頭尖端、乳頭側環、乳頭與胸部接連這一圈、乳房上方、乳房下方、乳房左右側,或者更進一步以乳頭為圓心,向外畫同心圓的方式,分為第一小圈、第二小圈⋯⋯到第N圈,再回頭,看看左右兩邊,是不是有些不同的地方?

細緻地看待身體,能讓妳準備好心情,在開始重新觸摸自己之前,妳得先學會欣賞自己,這樣才能在更多不同部位產生驚奇感受。

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接著,妳可以先用手觸摸自己。試著用手緩慢細緻地遊走在剛才目光所到之處,先自然地用手指和手掌同時觸摸,讓自己在這樣的觸摸中漸漸放鬆下來。

接下來,請在雙手塗上大量按摩油,直接在身體上滑行,為自己稍微按摩一下。等妳完全放鬆後,試著盡可能用最細緻的方式遊走身體每個部位,並且專心感受。

用一根手指頭輕輕逗弄、繞圈圈,或者把手反過來用指甲輕輕搔刮,也可以找根性感漂亮的羽毛代替手指。不同的接觸方式,會讓妳產生很多新鮮的身體感受,就算是同一個部位,也會有很多不同的感覺。

或許妳在這時候會忍不住觸摸比較敏感的部位,比如乳頭、陰部、陰蒂等,稍微碰碰沒關係,但記得別在這些部位逗留太久,先去玩玩那些妳重新看見的部位,找找看,怎麼樣的觸摸方式最舒服、最敏感。

多花點時間在妳的膝蓋窩裡玩耍,感受一下;腳板除了「很癢」,還有沒有可能用不同的觸摸方式產生其他感受,試著用腳板去體驗摸、捏、滑、握等各種不同觸摸方式的感覺,好好享受身體帶來的樂趣。

就要愛了嗎?再玩一下喔!

快樂的遊戲之後,妳可以開始和自己做愛了。但,別心急,再花點時間重新探索那帶給我們無限歡愉的小妹妹「陰部」吧。

別害羞,拿起一面大一點的鏡子,張開妳的雙腿,將鏡子對準陰部,先欣賞一下她的外觀,看看陰毛多不多、捲不捲、顏色深不深?推一推陰部,看看她被推動的樣子,她是厚嘟嘟翹臀一族,還是纖細的薄唇佳人呢?

接著,輕輕撥開陰毛,再慢慢撥開兩片大陰唇,好好看一下小陰唇的風貌,她的形狀像蝴蝶、花、貝殼,還是捲成一團的衛生紙?她的顏色是深咖啡色、淡紅色,還是混雜著不同的顏色?

當妳看著她,想一下,平常妳或是愛人觸摸她哪裡?有什麼樣的感覺?接著,再把目光往上拉,欣賞陰蒂,這顆可愛的球球有沒有被包覆住呢?


圖片|Photo by Ava Sol on Unsplash

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她是很明顯可以看到,還是不太清楚?溫柔拉開小陰唇,再往裡面仔細瞧。拿個可愛的小手電筒打光吧,仔細欣賞平常愛人或妳進入的陰道 是什麼模樣?平滑、有些許皺褶或顆粒?

接著,把手輕輕放進陰道,稍微感受一下裡面的觸感、溫度和溼度。抽出手指聞一聞,妳的味道是像漂白水、咖哩,還是小魚味?別害怕,這些味道就是妳另一半品嘗的味道,也是專屬於妳獨特的女人味。

這就是妳的陰部,就是妳。每個女人的陰部就像面貌一樣,都有自己的特色跟風味,千萬別計較她的長相是不是符合「標準」美感。

好好欣賞妳的陰部,她就是那個帶給妳高潮感受的身體部位,試著用最細緻的方式去欣賞她。用心觀賞能讓妳擺脫過去的習慣,自然而然地改用細緻的方式對待她。

自嗨自嗨,預備備—起。Oh yeah~別讓自己久等囉!快來翻轉自慰習慣,感受全方位驚奇不斷的性愛快感吧。