为什么我们总说，物品的断舍离，影响的不只是实体空间，还包括心灵？为你分析断舍离背后的身体观。
收纳指南：七、五、一法则
这是在收纳物品时，收纳空间里的物量基准。配合收纳形态，将物品的总量减少到整体空间的“七成”、“五成”、“一成”，加上下一节介绍的“一进一出法则”，即是“总量规制法则”。
“看不见的收纳”为七成
壁柜、衣柜、抽屉等，平时关起来的“看不见的收纳”空间，收纳的物品基准为整体空间的七成。
这个比例是为了替物品保留通道。正因为是隐藏式看不见，平日里看不见，或许会觉得就算整个塞爆、塞得乱七八糟也无所谓。实际上，这种状态会让人难以取用深处的物品，往往必须先挪开前面的东西才有办法拿取。我想每个人都有这样的经验。
此外，留下三成的空间，就会让人内心涌出想要整理的意愿。
“看得见的收纳”为五成
玻璃门的餐橱柜及边柜，即使关上门也能看到内部物品的“看得见的收纳”空间，收纳物品的物量以整体空间的五成为限。
由于随时都能看到内部，因此收纳时必须保持一定程度的美观。这“美观的上限量”就是五成。不是“展示”，也非“隐藏”，因此能够不着痕迹地维持空间美观的印象。
“展示型收纳”为一成
玄关的鞋柜上方或边柜上方等平面空间，刻意“展示”的收纳地点，物品数量的基准为整体空间的一成。
这是师法美术馆和艺廊等场所的做法。宽阔的空间里仅展示一幅画作，便极为吸睛。居住空间里面，这样的地点并不多，但是在一成的空间里放上画龙点睛的物品，即使只是日常杂货，也能衬托出它的美，成为不折不扣的装饰品。
有时候我介绍这“七、五、一法则”，会有人惊讶宝贵的空间怎么不百分之百加以利用，并埋怨“居然只能放七成、五成和一成，太浪费了”。
但物品的总量逐渐减少后，思维也会随之改变，从“只能放这么少”变成“居然可以放到这么多”，享受在这样的限制当中精选物品的乐趣。
比方说，假设现在“看得见的收纳”里面有二十样物品，便会出现“要减少哪十样”的观点，自然就会开始精选“我的十大心爱物品”。
此外，像这样限制物品总量，精挑细选，就能在住处的各个角落创造出活用留白的美观空间。
恢复“身体、心灵、生命”的功能
东洋的身体观里，有“部分即全体／全体即部分”的观点。
譬如说，刺激脚底、手掌和耳朵等部位的区域反射疗法（Reflexology）就相当有名，亦即刺激脚底特定的部位，就能治疗身体相呼应的部位。厉害的治疗师只要看到脚底的状态，并且触摸，就能瞭解病患全身的状态。
数学和几何学的领域当中，也有相似的观点。比方说在自然界，叶脉与树木整体的外形相似，这样的相似现象称为“碎形”（fractal）。
断舍离也纳入了“部份即全体∕全体即部分”及“碎形”的概念，有如下的观点：
“看到住处，就能知道那个人的内在和人际关系。”
“看到钱包，就能知道那个人的居家状态。”
我看过数不清的住家，因此敢如此断定，但这并不是只属于我一个人特别的能力。
我们平时就会从对方不经意的表情或言词口气去推测对方的内心。也就是认为“部分就是那个人自身的投射”。在断舍离当中，会把这种“部分即全体”的观念融入“空间”里。
举办讲座的时候，每当我问“我们的身体这个容器里面装着什么？”学员都会回答“肌肉”、“胃袋”等等。确实，身体里面有肌肉也有胃袋，但只是装着这些东西，并不会发挥作用。更重要的是里面有“生存的机制”。不，或许说“生存的机制”栖息在体内比较正确。一言以蔽之，就是“生命”。
此外，日语的“身体”（读作 karada），语源来自于“空”、“壳”（二字均读作 kara），完全就是容器。
那么，我们的住处是盛装什么的容器？
住处就是“身体”的容器。“身体”里面栖息着“生命”，因此住处里面的东西，应该是要使生命健全的物品才对。相反的，对生命有害的物品必须排泄出去才行。
然后，“身体”这个空间里面装着“心灵”。也可以说是“情绪”。
延伸阅读：“跟他相处，总感觉在耗损自己”有些朋友，你必须断舍离
那么，如果“心灵”也是容器，里面装的就是“意识”。“意识”也会造成莫大的影响。是让自己开心的意识？还是否定自我的意识？意识的内容，会影响自我肯定感。这影响显现在身体，或是反映在住处，便是“部分即全体”的机制，就如同俄罗斯套娃，是一层又一层、层层互套的。
但看不见的“心灵”不容易察觉，“身体”看得到外面，却看不到里面，“生命”也是看不见的。
断舍离的根本思想是“新陈代谢”。居住空间最理想的状态是随时都在代谢（＝更迭），因此只要持续进行“活用进来的物品，清出不再使用的物品”的循环，场所就会渐渐充满活性能量。
“身体”如此，其实“心灵”亦是相同的。如果想法和感情只是不断地累积，不释放出来，只是思考而不表现，感情和思考也会变得停滞。
“身体”、“心灵”、“住处”都有出入口，其中必须有“流动＝新陈代谢”才能成立。这三者当中，最清楚可见、能亲手让物品进出的，就是“住处”。
“身体”、“心灵”、“生命”都被包括在“住处”当中，而且与“住处”的一切相关联。因此丢掉不需要、不适合、不舒服的东西，有助于恢复这三者全部的“空间”功能。
拥有这类结构的事物，在我们的周遭随处可见。其实我们的人生，也可以视为一个“空间”来看待。
在人生的入口呱呱落地，并走向死亡这个人生出口。这中间会遇到什么样的事、什么样的人，又与他们离别？或者，公司、学校、地方政府等等，也可以理解为有出入口、有流动的空间。只要将这些全都视为具备有机生命的活动，自然就能看清它们原本应有的样貌了。