你有没有过情绪陷入低潮的时候?那里,是不是像一场永远醒不来的恶梦?“拥抱”在《虽然是精神病但没关系》里,有着很重要的治愈意义。(微雷慎入)

村里诞生了一个小男孩,面色苍白,大大的眼睛,是一个没有感情的丧尸。
男孩的母亲将他藏起来,偷走村民的鸡或猪,悄悄喂养他长大。一次村庄大火,没食物可偷了,妈妈不忍心,割下自己的肉给孩子吃。
一开始是腿,接下来是手臂,妈妈把四肢都给了孩子,最后爬向孩子,将剩下的躯干给了他。
——《虽然是精神病但没关系:丧尸小孩》

六月底开播的韩剧《虽然是精神病但没关系》,才播到第四集就掀起讨论。从童话故事开始发展的剧情,却是演给所有受过伤的大人。

随着剧情发展,我们好像开始回望内心的小孩,发现原来童年的自己也有伤,以前不敢碰触、没人照顾,现在或许能跟着角色,慢慢疗愈自己。


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感到愤怒时,自我安抚的蝴蝶拥抱法

“拥抱”在这出剧里,有很重要的意义。

护工文钢太的母亲常常告诉他,他出生是为了要好好照顾自闭症哥哥文尚泰;而童话作家高文英,带着小时候被父亲掐着脖子的记忆长大,剧情也将慢慢揭晓母亲对高文英带来的伤害。他们,都是不曾被好好拥抱的孩子。

而每当文尚泰感到恐慌时,他会伸出手紧紧抱住自己;当高文英躺在老家床上,梦见死去的母亲,触碰到最不愿回忆的童年,她想起文钢太教的蝴蝶拥抱法,他说大口深呼吸,闭上眼睛:

“情绪无法控制的时候,就像这样双手交叉,两边交替拍拍自己的肩膀,这样可以缓和过激的情绪。”
“这是推荐给心理创伤病患的自我安抚方法。”


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你有没有过情绪陷入低潮的时候?那里,是不是像一场永远醒不来的恶梦?

你大声求救、拼了命呼气,却没人听见,愤怒和恐惧将你淹没,挣扎到放弃,最后任由自己被害怕狠狠往下压。其实,你真的要得不多,只要有个人愿意抱住你,拍拍背,那就够了。

文钢太用的蝴蝶拥抱,是把情绪掌控权还给自己,是源于你对内在小孩的疼惜,父母亲不愿给的爱,可能一生都乞求不到,但是啊,你可以用拥抱喂养自己。

精神病也没关系,但愿你别忘记给自己温柔

拥抱究竟有什么魔力,能够伤害一个人,也能治愈一个人?

Psychology Today 在“为何拥抱让人感觉很好(Why Does a Hug Feel So Good?)”中表示,拥抱是一种强大的沟通方式。当肌肤贴着肌肤,可以传达、接收一个人的意图——是安慰、好意还是威胁与伤害。所以当你搭上自己的肩,就像长大后的自己,对内在小孩说“没事了”“我在乎你”“我爱你”,于是疼痛被理解,你对自己的爱与温柔也会跟着增加。


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每天每天,你都可以给自己一些拥抱,想告诉你,开始拥抱自己的方法。

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首先,感觉此刻的情绪,是愤怒、恐惧、惊慌,还是焦虑?接着,将手交叉放在肩膀上,想想你希望得到什么样的拥抱,如果你感觉空乏、心中正失去某块情绪,那就给自己强烈、紧紧的拥抱;假如你控制不住愤怒情绪,感觉没人可以理解,那这时你可能需要柔软带有同理的拥抱。

接着,抱住自己 20 秒以上,甚至想要更长也可以,一边轻摇身体,或拍拍肩膀,别忘了对自己说几句话。你可以念出自己的名字,说“我为你感到骄傲”“你已经做得很好了”。

不要忘记,能伤害你的人有很多,但你永远有力量,能给自己爱。

最后,孩子用双臂紧紧抱住剩下躯干的妈妈,第一次开口说:
“妈妈⋯⋯真是温暖啊。’
——《虽然是精神病但没关系:丧尸小孩》