三十以后,男性的迷惘与郁闷会是什么?临床心理师根据自己的经验,将男性的郁闷分为三种类型:心里独居、工作无劲、不敢恋爱。

文│萧淑月临床心理师 (心馥学堂)

在能够自立后的三十岁以上男性,有时候却充满迷惘与郁闷?

男性比起女性,来谘商的人数比例不高,为数不多的男个案前来谘商时却大多愿意长期的、稳定的晤谈,让我能陪伴他们探索内心连自己都不太容许看见的部分。

他们年龄大多超过三十岁,有稳定工作,可能将要被升做部门主管,或成为资深要角,工作表现被肯定,经济能力也具备,有要好的同事朋友,假日就从事自己的兴趣或与家人相聚,社会支持与个人兴趣都具足,但他们说:我不快乐。


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相较于女性个案大部分清楚自己来谈主题,像是感情困扰、职场压力、焦虑情绪等等,男性个案很多是处于情绪尚且稳定,没有具体心理困扰,没有影响生活的负面情绪,同时也感受不到正面的情绪。在谘商过程中,我们慢慢从模糊的状态,渐渐理出头绪,瞭解如何能更快乐一些。男性个案的不快乐,在我的工作经验中可分为三种类型:

心里独居型

有一部分的人,感情上谈过几次恋爱后,就不再想经营长久的亲密关系,生活自由而惬意,一个人的生活时间久了,无罣无碍演变成对人生迷惘。俗称黄金单身汉的男性,为何却不快乐呢?大家所熟知的马斯洛需求理论中,爱与归属感,是人们满足了基本的生理需求和安全需求后,会想要追求的。也许在原生家庭中对“人际间的亲密”没有美好的经验,也许是在恋爱关系中受了伤,单身的生活是个刻意的选择,而心中终究还是需要爱与归属感,可以说是内心抗拒与人亲密,但又渴望亲密感。

工作无劲型

这类的个案,通常结婚了,有孩子了,工作与家庭都是忙碌而充实的,情绪的低落与烦闷却经常笼罩着自己。虽然工作得心应手,但不知为何很难感受到成就感,只觉得时势所趋,随波逐流。银子妻子车子房子儿子都有了,表面看来五子登科的人生胜利组,却不快乐?回顾生命轨迹,仅仅是当年考上什么科系就读什么,没想过自己喜欢什么工作,适合怎样的职业,不过毕业后在职涯发展上还算顺遂,人生也一直推展,责任渐渐越来越多,也不允许任意的转换跑道。

不敢恋爱型

第三种不快乐的青壮年,则是未曾开始一段恋情,时间大多花在课业与工作,喜欢过某个人,但一直不知道怎么去与对方互动,或莫名的害怕爱苗滋长。未曾进入恋爱关系的“母胎单身”男子,有的人是因为性倾向是同性恋而对恋爱裹足不前、担心社会的眼光与评价,有的人则是在人际上有受挫的经验、面对亲密关系总会先自我贬低。

以上的类型只是我粗略的命名,且从实务经验中归纳整理,也许还有遗漏与不足。不过我能肯定的是:不论性别,我们对自己有越多的瞭解,越能知道怎么在现实与自我之间,找到让自己快乐的平衡点。

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