欢迎光临耳朵的世界！十个上班途中能听的自我成长 Podcast

用眼过度的现代人，要不要考虑放下 Youtube，听听看 Podcast 呢？

近期又是疫情、又是连日大雨，待在室内的时间大增，许多人用追剧填补这多出来的时间。明明上班已紧盯萤幕，没追完的剧继续吸住下班时间。

每天醒来一睁开眼睛，就睁着眼到入睡前，眼前的每个事物都在消耗我们的精力。久盯萤幕的眼皮越来越沈重，但精神却越来越亢奋，躺下后不但久久难以入眠，睡着后品质也没那么好。

这阵子感受到眼睛的辛劳以及随之而来的精神疲惫，想找到一种不用眼也能获得资讯和娱乐的方式，因此找到了“Podcast”。没想到，一下就跌进了这个缤纷丰富的世界！

什么是 Podcast？

Podcast 是一种“线上广播”，与传统广播节目不同的是，Podcast 不受时间、空间的限制，听众可以按照兴趣喜好搜寻想听的节目。这些节目可在任何时间收听，随时暂停，有空时再拿出来继续播放，非常方便！

一心多用：就像收听广播一样，节目打开，无论做家事、运动时，可以一边做事一边吸收资讯。或是想要放空，但又不习惯安静时，播放喜欢的节目当作背景音，眼睛闭上休息，慢慢享受一个人的沈淀时间。
离线收听：若因为忙碌无法收听，可以先下载有兴趣的单集节目，之后无论是否有网路，都可以随时打开聆听。
调整速度：许多收听Podcast的App内建“调速”功能，可将节目内容调快或调慢，用最个人化的方式吸收节目内容。
订阅提醒：找到有兴趣的主题频道后，按下“订阅”，日后每次有更新时，都可以第一时间收到通知。
内容丰富多元：若以为 Podcast 没有 Youtube 火红，声音节目丰富的程度比不上影片，那就大错特错了！可能因为制作音档比起影片的器材简单许多，准备脚本、剪辑时间更少，也因为多数节目都可以用谈话方式制作而成，Podcast 早已吸引了许多创作者在此耕耘，而且类型超乎想像的多元——像是谈论东南亚移工的《One-Forty 移工故事书》，以浅显易懂的方式讨论法律的《法客电台》，科技相关的《科技岛读》，了解原住民文化的《山地演艺厅》。

以下推荐 4 种类型，给想要尝试听听 Podcast 的你！

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《马力欧陪你喝一杯》：深度人物专访，专访人物包括明星、作家、各行各业的专业人士，甚至还有文化部长郑丽君。每集时间虽长，由主持人和来宾一问一答的深入聊天方式，一点都不冷场。马力欧独特的嗓音和主持引导，让节目总是沈稳流畅地前进，个人觉得很适合周末微醺之夜收听！

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《青鸟 Search》：由独立书店《青鸟书店》定期选书，或是邀请作家、出版人分享创作和出版理念。每集节目就像是一部书籍的预告片，用声音内容勾勒书籍呈现的风景世界，让听众领略文字内容的美好。

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《Lynn 的思享室》：从猎头、职涯教练的角度，解答现代人常见的求职、转职、生涯规划等问题，有时谈谈自己的心路历程，并邀请特别来宾分享不一样的职涯路和旁徨时的解方。两位主持人的声音很安稳，也提供多种思维，让人在思考职涯相关问题时感到心安。

《国立故宫博物院》：第一集就请到故宫院长来聊聊院长在做些什么，还会聊到故宫里引以为傲的文物。透过一问一答，用听觉了解故宫是很特别的体验！
《后期刊》：讲到热门影集和电影，总会想先讨论剧情，或是从演员、导演来认识。这个节目很特别的是，他们专门探访动画和影视幕后推手，从一般观众看不到的制作面向来讨论。有一集还邀请到最近很热门的台剧《谁是被害者》的幕后剪接师，聊聊整出戏的制作和剪接过程。
《心地之音》：掉进 Podcast 的小世界后，一开始找不到关心的自然题材。许多人说起环保，总是怕麻烦，或是在经济与环境的取舍下选择了前者。但我认识许多人都努力在自然与经济中找出平衡，我想，那就采访他们在做的事，变成一个环境节目，让更多人知道自然生活有多种可能性。像这篇〈专访生态工艺推广人梁又平：永远提醒自己，为地球保留一个位置〉除了文字纪录，也让受访者梁又平在音档中更深入描绘她透过创业友善生态的过程。

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开始收听 Podcast 节目后，让我意识到过去太倚赖视觉，总是在日常中运用眼睛加快每件事的节奏。而“聆听”这个过程不但让我把心缓下来，记得呼吸，记得放松，也有种和主讲人一起关在小房间里，听人说话的新鲜感。

有兴趣的话，花点时间搜寻节目类型，你一定会惊讶于 Podcast 这个奇妙丰富的小世界！

可在以下App直接搜寻节目名称，或是在其中的分类里寻找有兴趣的节目。