产后妈妈需要立即面临的问题即是，“月子该怎么做？”、“谁来帮忙，婆婆还是妈妈？”“谁照顾宝宝比较好？”、“哥哥、姐姐要请谁帮忙带？”

 

照一般状况分析，请婆婆或妈妈至家里帮忙固然比较省钱，但容易在月子的饮食内容及宝宝的照顾方法上有歧见，甚至导致家庭成员间的不愉快，因此，我有个聪明的规划，既能兼顾家庭预算又可以获得充分的休息，提供给妳参考。

 

产后若要在产后护理机构住满三十天，以家庭预算来考量，可能会觉得负担过重，因此，若只有五到八万元的月子预算，不妨在产后前两周，最不舒服、最需要专业护理人员协助的时期，选择住在产后护理机构，将该学会的哺乳及育儿技巧、知识都学会，待体力恢复之后，接下来的两周就可以返家坐月子，请长辈帮忙照顾。

 

至于家里有二个孩子的妈妈，在产后护理机构休养的期间，不妨请长辈帮忙照顾比较大的孩子。因为坐月子期间妈妈情绪及身体不适的缘故，若同时需要照顾两个以上的小孩，压力及疲惫指数破表，可能会因此失去耐心，导致情绪不稳定。所以，短暂的分离未必是缺点，反而可以让妈妈喘口气，对于偶尔来探访住在月子中心妈妈的大宝贝，更有出其意料的耐心与互动呢！

 

下页我也分析了现代一般常见的坐月子方式及其优缺点，建议妈妈可依自己的家庭、身体状况及家庭预算等各方面来考量，并选择最适合自己的坐月子方式。

 

 

产后第一周应谢绝访客

 

根据我个人的专业经验，强烈建议产后第一周谢绝访客，因为在这关键的一周内，妈妈的身体虚弱、伤口疼痛不适、乳房肿胀、严重睡眠不足，处于身、心俱疲的状态。此时此刻，应以妈妈的舒适为优先考量，避免会客，以免增加疲惫感，况且，一定不会有人希望自己又累、又肿的形象深植人心；等待一至二周，可以稍加梳妆打扮后再将最佳的状态公诸于世，以免损害产后妈妈的自尊心。

 

 

 

 

传统式坐月子法：在家由婆婆或妈妈照顾

 

优点：
❶ 熟悉的环境，比较不会有认床、睡不好的情况。
➋ 食物选择较自由，想吃什么就吃什么。
❸ 亲朋好友探访比较方便。
❹ 家中有大小孩照顾比较方便。


坐月子期间的花费：食材费用约三至四万元。

缺点：
❶ 育儿知识是否正确，有待商榷。
➋ 和家人易有育婴认知上的冲突产生。
❸ 若家人坚持传统月子餐，则营养素摄取可能较不均衡。
❹ 夜间仍需自行照料宝宝，产妇较无法适度休息。
➎ 探访者或家中有人感冒容易传染给妈妈或宝宝。

 

 

 

 

新式坐月子法：在家坐月子由专业人员外送餐点

 

优点：
❶ 熟悉的环境，比较不会有认床、睡不好的情况。
➋ 不需劳驾婆婆妈妈亲自烹调。
❸ 亲朋好友探访比较方便。
❹ 家中有大小孩照顾比较方便。


坐月子期间的花费：约四至七万元。

缺点：
❶ 育儿知识是否正确，有待商榷。
➋ 和家人易有育婴认知上的冲突产生。
❸ 夜间仍需自行照料宝宝，产妇较无法适度休息。
❹ 探访者或家中有人感冒容易传染给妈妈或宝宝。
➎ 需自行热餐，餐食配送安全及品质控制不稳定。

 

 

选择感染控制较佳的产后机构较有保障

 

一般在家里坐月子可能较不方便也不好意思要求来访的亲戚朋友洗手、戴口罩，而在产后护理机构，则比较好要求。话虽如此，但机构也无法达成无菌室的状态，因为群聚的关系，当然也会有在公共空间相互传染的机会，因此妈妈们也需要和机构配合在抱宝宝前先洗手，而外出工作上班的先生回到机构后应先沐浴更衣再抱宝宝比较安全，另外，全程哺喂母乳，增加宝宝的抗病能力。

 

在选择产后护理机构时，可以从参观订房时，观察机构工作人员的感染控制措施与流程。如入内参观或探访的人是否有洗手、带口罩、量体温等动作；访客是否有登记；对于亲子同室的访客是否有限制；对于感冒或发烧的访客有否特别的规定。

 

 

更多资讯请看《资深护理师省力育儿妙招》

 

 

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