在开始长照前，就懂得长照知识，或是了解可能会遇到哪些问题；因此我们整理了，由新北市家庭照顾者关怀协会所编制、新北市政府社会局所出版的陪伴手册，请大家检视自己有哪些迷思，又要如何转化这些迷思。
文｜苏凡
长期照顾最令人感到情绪低落的地方，就在于不知何时才能结束？而陷入情绪与经济的危机。
因为往往没有人，在开始长照前，就懂得长照知识，或是了解可能会遇到哪些问题；因此我们整理了，由新北市家庭照顾者关怀协会所编制、新北市政府社会局所出版的陪伴手册，请大家检视自己有哪些迷思，又要如何转化这些迷思。
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照顾迷思 1：
只有我最懂他，除了我没有人可以照顾他。
确实照顾上，身为照顾者的你最懂他的心情与需要。
但长期照顾是条漫长照的路，如何维持良好的照顾品质非常重要，光靠一个人真的会太累了！现在已经有许多专业人员可以协助你照顾生病的家人，你也需要自己的喘息时间。
照顾迷思 2：
照顾病人是首要任务，只要病人好就好，我没有关系！
照顾家人很重要，但你也会有自己的需要、情绪，更是也会累、也会生病，不应该因为照顾而忽略自己的各种需要。
记得先把自己照顾好，才能照顾好家人。
照顾迷思 3：
照顾就够累了，哪有时间参加什么课程或团体。
照顾家人的辛劳是可以透过他人支持的力量，而让身心获得喘息。
透过参与活动，与同样有照顾经验的照顾者交流，除了可以舒缓照顾压力，也会有专业人员提供谘询及最新照顾资讯，让你可以获得资源、支持与协助，照顾更加事半功倍。
图片｜《老大人》剧照
照顾迷思 4：
照顾家人是天经地义，我应该一肩扛起。
照顾家人不是一个人或是一个家庭可以独自承担的事，你有权利寻求政府与社会的协助！
照顾迷思 5：
在家人患病期间，我应该把自己的所有事放下，等到以后再说。
照顾工作劳心劳累，但保有部分的原有社交生活，对照顾者而言也是很重要的。
虽然大部分的时间都需要照顾家人，但你也可以在条件许可下，尽量维持原有的社交圈与活动，才不会跟社会脱节。唯有维持照顾与生活的平衡，照顾品质才会好，照顾路也才能走得长久。
照顾迷思 6：
他失能了，所以什么都做不了，一切都要靠我才行。
照顾者若太常过于照顾失能的家人，反而会使失能家人可以自理的能力越来越差，也使得自己的照顾压力越来越大。其实保存失能家神的体力及让功能不退化，才是最新的照顾观念。（请参考：自立支援）
爱他，不是帮他把事情都做完，而是让他也能完成自己能力所及的事，增加他的自信心，也是鼓励他维持自己的日常功能。
你也想要了解更多陪伴手册的内容吗？可以直接洽询新北市家庭照顾者关怀协会索取喔！
索取对象：
以新北市家庭照顾者及新北市市民为主
索取方法：
1. 亲自至协会索取
索取地点：新北市家庭照顾者关怀协会
索取地址：新北市永和区水源街 27 巷 6 号 2 楼2. 邮寄
先寄回邮信封 16 元至本会，信封内注明姓名、电话及寄送正确地址。若有任何问题电洽 2921-2889*882 林社工。