许下一个真正可以实现的承诺，应该考虑到什么呢？
你是否也跟我一样，曾经因为听到他人的分享、看到什么书、哪一句标语，而偷偷或公开地对自己许下这些承诺：“接下来一个月我要每天七点起床。”“接下来两个月我不吃晚餐，要瘦 5 公斤。”“接下来一个月我要每天运动半小时。”“接下来三个月我要把这次买的十本书看完。”
可惜的是最终，这些承诺没有一个被你实现。
下一次，仍然失败；再下次，一样没有兑现。
慢慢地，你越来越不相信自己。因为每次你说的，都不等于做的。就像是对他人失信，他人会越来越无法相信自己。信任就像一张白纸，而我们对自己的信任感，也因为这些大大小小的失信，逐渐崩解与削弱。
更甚至在下一个阶段，你再也不许什么承诺、下什么决心了。“反正我最终还是会失败、反正我从来没有一次真正达成。”放弃改变、放弃调整，放弃抱有希望。就麻痹自己吧，就放弃感受与思考吧，日子一天就这样过一天吧。
所以该怎么办呢？是否再也不要乱许承诺，否则到时候没有达成，又要对自己失望与失信了？
不是，而是在许下承诺以前，你应该试着思考以下两件事情：
一、检视这个承诺本身，对自己有什么意义？以及它的合理性？
每一个承诺背后，都隐藏着你所在乎的事物或是你对自己的看重。而承诺有时候只是为了达成这样的在乎或看重的其中一种方式。
许下承诺前，先问自己以下三阶段的问题：
- 我为什么想要许下这个承诺？是因为我希望成为什么样的人？创造什么改变？而我为什么希望成为那个模样？为什么希望创造那样的改变？对我来说有什么意义？达成之后我会快乐吗？我对得起自己吗？
- 现在这个承诺（作法、行为、方法）本身，真的合理、可被达成吗？我会对我的朋友提出这样的要求吗？我这样要求自己公平吗？是爱自己的展现吗？我会遇到哪些困难？而我该如何克服？
- 除了这个方式，还有哪些方式可以让自己成为我希望的模样、创造我想要的改变？哪一个方式更适合我？哪一个方式比较有效？哪一个方式能达到永久的改变而非短暂的成效？
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用这些问题，想清楚你之所对自己许下这一个承诺/约定的初衷，真实地检视自己内心真实的状况，并理性的判断这个承诺该如何被达成、是否是最有效且适合自己的方式。
如果自己无法回答，建议可以问问身边比自己有更多生命经验的前辈，透过与他的对话来厘清这些问题，也透过他人的经验来获取灵感。
让这个承诺与自己之间建立强而有力的连结，这份连结会在之后成为你实践承诺的强大动力。
二、承诺不是说说，那些看似光鲜亮丽的成果背后，都是扎实的努力与代价。
看着那些人云淡风轻地分享自己的转变或成果，你说你想要跟他一样，但却没有看清楚，这些转变这些成果背后，他付出了多少努力与代价。
既然你会想下定决心、对自己许下承诺，必定这件事情对现在或过去的你来说，不是容易或习惯的。而人又有惰性与惯性，过程中必然也需要面对这些小恶魔出现的时候。
如果完成这些承诺、改变是如此容易，就不会身边一天到晚听到有人喊着要减肥、要早起、要运动、要健康、要变得 OOXX、要去 XXOO，却迟迟没有动作。
正也因为不容易，看见他人有所转变或真的有了成果，我们才会如此被吸引、如此向往。
所以醒醒吧，改变从来都不容易。如果你真想要改变，就要有够强的动机、够多的毅力，并且非常非常努力，而且要勇敢取舍。
回扣到第一件要思考的事情，如果你真的有够强的动机，清楚明白自己为什么要这样做，甚至到不改变、不做就会死的地步，你就能够克服过程中的种种挑战。
这让我想到哲学家尼采说过的一句话：
He who has a strong enough why can bear almost any how. 一个人动机足够，就可以忍受任何方法。
最终还是回到你的动机，你的“为什么”：你到底想成为什么样的人、成就什么样的事。一个越了解自己的人，越能坚定地许下承诺，并且咬着牙也要努力实践。
因为他渴望自己能够有所突破、成为理想的样貌；因为他知道爱自己就是不要背信自己；因为他知道当一个人能够相信自己，会有多么强大的力量。
所以他咬着牙实践，而当实践了之后，他会因此更相信自己，带给他更多力量往下一个阶段前进。