12 个让你疯狂爱上自己的方法

女神：妳曾是一家公司的执行长，为什么社会地位及影响力对妳来说非常重要？

Celine：因为我想要帮助很多人，当一个人的社会地位越高，影响力越大，可以帮助的人就越多。

女神：社会地位及影响力和妳可以帮助的人有多少，没有绝对相关性，有多少能力，做多少事。这世界上没有人需要帮助，当妳有了想要帮助他人的念头，事实上妳觉得妳拥有的比他人多，在潜意识投射出来的是优越感（superior）。世界上的每一个人，都是平等的，无论他们是贫困、生病、身体的缺陷、精神上的受伤、失去，或不快乐都和妳没有不一样，在真正想伸出援手前，必须接受与拥抱他们的全部，妳能给予和付出的，并不是因为妳拥有比较多，或者是拥有他们没有的，因为当妳伸出援手时，潜意识已经把妳从本来应该平等的位置，往上拉提，因为无意识下的优越感让妳觉得可以帮助他们。我现在要讲的是主动与被动的关系。

在妳的人生旅程，妳会遇到不同的人，他们在人生的不同阶段，可能面临贫困、生病、不快乐，之所以会与妳相遇，是因为他们热爱生命，所以吸引充满爱的人靠近，是他们主动散发着对生命的热忱与渴望，而吸引充满爱的妳，所以彼此相遇了。不是妳主动伸出援手，而是你们互相吸引。在这样子的状态下相遇，你们是平等的，并不是因为妳比较优秀、富有、有知识，而是妳感染了他们，让他们变得更好，让他们真正体会到为什么要热爱生命。

所以妳不需要主动，而是随时充满了爱，这些人就会走向妳，你们让彼此成为更好的人，妳的成长来自对方的成长。帮助他人往往是单方面思维，词典上的解释，“帮助”这个词是提供他人服务或资源使他人更轻易、更可能达到目的。面对一个完全不热爱生命的人，有时过度帮助一个人，会让他完全失去生存能力与成长空间。因为妳随时将食物挂在一个人的嘴边，这个人就会失去猎食的能力，不但没有成长，也消耗了妳的精力、金钱，与时间。

每个人出现在妳的生命里，都是妳的镜子，妳也是他们的镜子，妳若是充满爱的人，妳就会愿意在他们的身上看见可以学习的地方，因为妳接受了他们的全部；当妳成长后，在镜子里妳投射回去让他们看到的也就是充满爱与成长的他们。

所以，有社会地位及名气光环的人，不代表他们是充满爱的人，就算他们到处行善，如果不懂帮助人的本质，最终也只是为了满足社会对他们的期待。

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Celine：我明白了。但是有点困惑，如果说不要帮助他们，当走在街上， 看见无家可归的人在乞讨，我给了一些钱，都不算在帮助他们吗？ 

女神：妳要从另外的观点去想这件事情，妳给他们钱的行为，只是因为妳内心充满着爱，满出来的爱，妳想要与他们分享，而选择透过钱这个媒介。

Celine：我从来没有想过帮助他人的这份意图，背后隐藏着这么多的自以为是，重点是我并没有觉知到，在语言上一个动词，转换成另外的动词，就会扭转身体所有的能量。看是同样的行为，向外投射出来的却是完全不一样的东西，如妳所说，如果不是说我要帮助他人，而是说我爱他们，那对方所感受到的是我的爱，而不是因为我觉得他们欠缺了什么。

可是我又不认识这些陌生人，我要如何爱他们呢？

女神：妳先练习爱自己，让自己对自己充满了爱，当妳再经过这些人面前，与我分享，遇见这些人的刹那，妳所流露及投射在他们身上的是什么？

Celine：是爱。

为什么“爱自己”这么重要呢？

女神：我讲的爱自己，不是指金钱和财富、美貌、身材、名利等这些表象（superficial）的东西包装自己，而是内在的层面，自我价值的认定，自信（confidence），尊重自己（self-respect），原谅自己（self-forgiveness）都是爱自己的一种表现。

妳清楚知道妳不想待在充满负面能量的环境里，或者和不尊重妳的人在一起，妳自然就会选择远离他们与这个环境。当妳忽略自己的感受时，也忽略了内心最需要的一个元素，那就是爱。先学习会爱自己，才懂得爱他人，爱妳的人生，懂得给予自己，才有能力给予他人。

当妳爱他人的时候，不一定得到相对的回应，但是因为妳十分爱自己， 所以任何人的评判或回应，对妳都没有影响，因为妳的爱不是从外在而来，而是妳自己就可以对自己充满了爱。当妳有满满的爱时，自然而然满出来的爱就会滋养（cultivate）他人，他人就会感受到妳的爱， 妳不需想尽办法去表达，但是满溢出来的爱驱动了妳的行为，妳开始关心他人、感觉他人的感受、打开心扉去聆听他人的声音、愿意分享妳脆弱的时刻、开始不想伪装自己，开始在任何人面前感到自在而不担心他人如何评断妳的言论及行为。

当妳十分爱自己时，身上就像有了金钟罩，所有负面能量的人、事、物都不会影响到妳，妳在任何状态下都是很自在也充满喜乐的，即使他人不认同妳的行为与做法，妳都用妳的爱与同理心（love and compassion）去回应。当妳充满爱的时候，就像是一道光，当黑暗的环境下有了光源，所有的人都会走向那个光源去探个究竟，当妳是那道光源，他人就会走向妳，想要了解妳，想多花一些时间和妳在一起， 想知道如何和妳一样成为一道光，这都是因为妳有满满的爱吸引着他们的。

懂得爱，妳成为爱的时候，妳不再寻找爱、追求爱、渴望爱。因为妳本身就是爱（you are love）。

Celine：那我要如何爱自己呢？

女神：首先，妳必须爱自己现在的样子，没有自信、随波逐流的个性、不健康的身体、愤世嫉俗、孤独、没有钱、没有成就、充满恨、没有安全感、没有一份稳定的工作、没有找到人生的伴侣、不清楚自己喜欢男生还是女生⋯⋯无论如何，妳必须接受现在的状态，不要否定自己，因为现在的状态是觉醒的起点，当妳不喜欢现在的样子，只会收集更多不喜欢自己的地方，如此，离爱自己的距离就会越来越远。

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妳可以做“爱自己”的练习

一、列出喜欢自己的地方

个性、强项（strength）、天赋，并将这些部分，尽情发挥至极致。

二、列出不喜欢自己的地方与经验

拥抱自己的不讨喜之处及阴暗面，告诉自己没有关系，这些是宝贵的经验，因为有阴暗面，才有光明面。

三、照顾自己的身心灵

由内而外，心灵层面的包括阅读、冥想、听音乐等等，身体层面的包括健康饮食（不抽烟，少喝酒，少吃油炸，少吃加工食品，少吃隔夜食品，多吃蔬果，多吃纤维质，喝大量的水，吸收大量胶原蛋白），运动（跑步、爬山、瑜珈、健身、快走），规律的生活习惯，定期保养肌肤与维护发型整齐并使其滑润、光亮，每天穿上用心挑选的衣服，保持清爽的外在，走路抬头挺胸，腰杆挺直。

吃下的食物会成为身体的一部分，食物也是一种能量，选择什么食物吃下肚子很重要。少吃肉，因为动物，鸡禽被屠宰前，他们充满的恐惧与不安会留在肉品中，变成食物，让妳的身体无形中吸收这些能量。多吃从地球母亲这块土地生长出来的蔬菜、水果，可以带来好的食物因果（good food karma）。关于“食物的真面目”，会有更多分享在后面。

好的气场除了能量外，还包括妳的身体，这个为妳执行生命任务的工具，他是能量及灵魂的家。一旦家支离破碎，好的气与能量会渐渐散去，所以身体这个家是聚气的地方，有足的气，就会吸引财富及丰盛（fortune and prosperity）。

四、培养自己的兴趣

花时间投资在自己身上，例如旅行、烹饪、唱歌、跳舞、钓鱼、爬山、画画、SPA、进修课程等等。

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五、停止与他人比较

每个人都是独立的个体，都是唯一（unique），也是特别（special）的， 所有好坏都是相对性的（relatively），因为没有绝对的好与坏。当妳花了很多能量在比较，就会疏忽了爱自己，比较之后，妳只想成为那个绝对的好，而失去了自己原本的价值，只为了成为他人眼里那个绝对的好。当妳不再从本我的价值去展现自己，就会渐渐忘了妳是谁。

六、重复对自己肯定的字句

每天重复阅读，把它录音下来，睡觉的时候也播放着。

我就是爱，我散发（radiate）爱，我是光，我是最棒的，我的自信来自于自己，发生在身上的每一件事都是最美妙的安排，感谢我的人生充满奇迹，感谢我现在所拥有的一切，现在的困难是让我成长的基石，我爱我自己现在的样子，我的人生如此美妙，我的人生如此丰盛，我从不感到匮乏，我有源源不绝的资源，宇宙给我满满爱的能量，我有能力发现自己的价值，我很清楚自己的价值，我爱自己的身体，我爱我银行帐款的数字，我爱我的生活环境，我爱我的家人及朋友，我爱那些曾经伤害过我的人，我爱那些曾经给我功课的人，我爱那些曾经帮助过我的人，我爱我的生活，我爱我所有认识及不认识的人，我不断散发爱的能量，我是爱的发射台，我谢谢我自己。

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七、别做无谓的忍受

当他人跨越了妳的底线（bottom line），妳的身体、情绪开始受到影响，妳就要发出声音（raise your voice），与对方沟通，甚至要求对方不要再往前跨一步，而妳也可以选择转身离开。

八、先原谅自己，再原谅他人

世上的事情没有对与错，即便妳当初做的决定，让妳痛苦或后悔不已，可是那都是在当时的情境下，妳最大的努力做出来的决定及回057 应，妳必须接受当时的自己并原谅自己，这样的痛苦及对自己的折磨就此停止不再延续。

对方的行为也是在当时的情境下做出的最适当的决定，他没有意图要伤害妳，甚至有些人做的决定是为了保护和爱妳，只是因为这决定不是妳预期的，所以妳的觉知被蒙蔽了，觉得深深受到了伤害，但妳必须要接受并且尊重对方的决定，原谅他带给妳伤害及痛苦，并承诺从今以后不再背负着这个伤害走向未来，或影响当下的情绪。

原谅自己并且原谅他人，是将自己放出自己所建构的笼子，从此肩膀上不会承载一件件自己伤害自己的事件、一件件他人伤害自己的事件，一切都放下，将这些事件、痛苦的回忆及伤害留在笼子里，把笼子拿来关痛苦的回忆及伤害，而不是妳自己，如此便能自由自在地飞翔。

九、管理好金钱及财务

很清楚自己的收入、支出、资产与负债。金钱并不能买到快乐，但是当妳在金钱的使用上是没有忧虑的，就可以专注在自我的学习及投资在自己身上。

十、定下自己的规则（create your own rules） 

不受社会价值观的影响

十一、百分之百负责自己的感受

妳的力量来自于自己而非外在的人、事、物，没有人可以影响妳，妳主宰自己如何回应他人或其他事情的方式。

十二、保持微笑

微笑不需要原因与理由，是一种发自内心的喜悦。