【女人迷Ｘ海苔熊为你点歌】单元，周三准时为你放歌！当你觉得找不到自己存在的意义时，去感受挫折、孤独、空虚，那过程会带给你力量。

海苔熊你好：

我是一名在台湾生活了 5 年的外籍学生，也是一名未和家人出柜的男同志，因为一些缘故，最后选择回到了自己的国家生活，这里是一个同性亲密是不允许的国家，甚至可能被定罪。

我离开家乡已经很长一但时间了，所以的朋友已经失联，也没什么朋友，所以回到这里只有家人，与家人的相处向来都是报喜不报忧，只要说出自己的软弱都会被说是长不大的小孩，被训斥应该要像个男人之类的回应。

我的朋友伙伴，与成为我支持系统相关的人全都在台湾，回到这里我感到很孤单，所以试图都会用软体认识一些同志朋友，但大部分都会倾向要发生亲密关系，但也有一些聊得来，见面后就会失联，理性的思考都知道自己不是对方期待的那个人，但每次被丢下我都会很失落，每次和大家说再见的时候，我都会很难过，可是我找不到，为什么对我来说，说再见那么难，我不知道怎么接着自己的失落，接着那个被丢下看着身影离开的无助，我很想帮助自己，可是我好无力。我不知道可以向谁说，只能悄悄的把它发给你。

“又回到这个港口，没有原因的拘留”

每次听到这首歌，都觉得好像贴在自己身上听着自己的心跳一样，是那么真实又那么无形，就像又说再见的时候。


图｜〈失落沙洲〉MV 截图

“我不是一定要你回来
只是当又一个人看海
回头才发现你不在
留下我迂回的徘徊”

我看到自己，我想用力的张开双手，却接不着，也许我很期待有人来接着我，但环境不允许我说“我不好”，所以当再一次却被丢下的时候只能自己徘徊。

by 小苏打（点播时间：2018 / 10 / 12 下午 11 : 24 : 20）

亲爱的小苏打：

谢谢你跟大家分享你的故事，“被丢下的感觉”这句话深深地刺中我，不论是在制度上不被承认、在网路上认识的人断了联系，或是离开台湾回国之后，生活圈骤变的感觉，都是一种失落，你就像是随着潮水涨退的沙洲，有时候摸不清楚自己的形状，有时候找不到自己存在的意义，也有时候尝试在浪潮当中想要抓住一点什么，张开手，却发现是一场空。又不能被允许说自己不好，又找不到人可以依靠，接不住自己，也没有人可以接你，感觉真的就像是一种流浪，明明在家乡，却一点也没有家的感觉，该怎么办？（推荐阅读：【为你点歌】当你终于不再抗拒遗憾，你才能超越遗憾）

心理学 OK 绷

前几天在上课的时候，老师谈到存在主义中一个非常有趣的概念，叫做“意义感”（meaningfulness），当我们人生有目标而且有办法去追求的时候，这个生命就会有意义。但是人生不如意十有八九，在下面 2 种情况下我们会感到焦虑：

  • 存在的焦虑：不知道自己的目标是什么，不晓得要做什么，失去人生方向的感觉。例如不确定自己是不是要待在国内就业和生活、不知道自己活着的目的和意义是什么、不晓还能为自己的人生做点什么等等⋯⋯。

  • 挫折的焦虑：虽然有目标，但却没有办法达成，例如结婚但你的伴侣不想，你想要一段稳定的关系但找到的却都是炮友，你希望父母能够接纳你，但他们只是给你更多的规则和贬低。

其实只要活着本身就会有焦虑，有些时候焦虑是推动我们活下去的动力（有点像是电池一样），只是我们有没有办法跟他一起共处，或者是当我们发现好像没有那么喜欢自己的时候，先慢一点，不要那么快当那个自我责备的人。或许你还没有办法看好自己、你还没有办法喜欢自己、但至少你可以给自己一种选择，就是当旁边的人不允许你哭泣、不允许你失落的时候，你可以允许自己有一个失落的沙洲，允许自己在上面漂流。当你愿意让自己流浪，流浪本身也会带给你力量。

在具体的做法上，下面几个方法你可以参考：

  • 如果没有任何人可以当你可能的伴侣，那么至少找一个可以理解和支持你的朋友维系你的系统。虽然物理上离开台湾这个地方也疏远了你和台湾的联络，但网路无远弗届，或许曾经生活圈重要的朋友，也可以透过远端给你支持。重新跟他们搭话、打个招呼，或许会有意想不到的旅途。

  • 如果没有任何可以接纳你的地方，布置一个安全的基地：我在澳门有一个非常厌恶自己的朋友，多年来不被父母接纳，他总是觉得自己是多余的小孩，直到他在家里面的楼梯间布置了一个属于自己的空间。他用棉被、香水、干燥花，还有好多的娃娃，把楼梯底下的三角形空间弄成一个舒适的地方，等到孤单的时候就会躲到那里面，靠着墙壁吃着饼干，在这里他可以感觉到自己是被爱的。当然，如果长期下来还是没有改善，也会建议你去做心理咨询。

  • 如果没有人能够接受你的同性感情，先假装以异性恋的方式跟朋友分享你的感情困扰。多年前詹宗仪心理师曾经跟我分享，当你要跟朋友说“我男朋友⋯⋯”觉得这艰辛很难开口的时候，可以先假装用“我的女朋友⋯⋯”来描述，先找到能支持你的对象，再慢慢地看情况要不要跟他出柜。


图｜〈失落沙洲〉MV 截图

记得多年前我在一篇文章［1］里面谈到有关于存在主义的观点，其实就是在生命的挣扎当中，找到一个可能的出口。

“有一天你会发现，除了自己之外，你无法倚赖别人来肯定你自己。这种体会可能引来深沈的孤独感，却也是救赎的开始。因为这也代表你可以自己赋予自己生命的意义、自由选择该如何过活。”

人类最大的恐惧之一是发现自己的空虚。我们独自而来，又独自离开，那么自己的核心究竟是什么？

我们都是孤独的，但也因为这样，我们才有机会跟其他生命产生联系。当你真正能了解到，自己的未来不必然复制于过去，当你真正能看见自己的限制，但仍然感觉到自己是有价值的，你就可以从过去与孤独的束缚中走出来，学习创造属于自己的未来。”［2］

我经常觉得，孤独就像是炼金术［3］一样，只有透过最严峻的考验，才能够淬炼出，不再老是希望有人可以依靠的自己。当然，这个过程是痛苦的、无助的、每一分每一秒都想放弃的，但如果每一个路口你都能够选择对自己温柔，或许你会发现，没有任何的港口可以将你拘留，因为你就是自己的港口。