专访杨丞琳：“我的大魔王不是前男友，而是我自己”

下午四点，杨丞琳从保母车下来，对车窗镜面整理仪容。她是愿意提前准备自己的个性，从容推开大门，她自带气场，不露疲态，看不出刚结束一场盛大记者会。

她简单要了杯水，露出灿烂礼貌的微笑，专访开始，一分不差。

出道 18 年，一路不容易，杨丞琳很有危机感，凡事拼命，影歌视三栖，她是完美小姐，好多压力扛在身上，追时间跑，一路跑到三十岁。

三十岁后，像筋骨某处松开，她学习示弱，练习放过自己，越放越松，开始享受过程，她发觉自己不再需要用力证明什么。一直奋力奔跑的杨丞琳，松开手，看见自己长出一双翅膀，带她去更远的地方。

到现在，人们想到全方位艺人时，第一个冒出她的名字。

专访在咖啡厅，我们从她近期出演的戏剧《前男友不是人》聊起。主角黎亲爱心里有魔王，是曾经最喜欢的那个男孩。而杨丞琳劈头就说，“我不是黎亲爱。”

推荐阅读：【单身日记】你走之后，我就要正经过日子了

前男友就是过客，有他们的意义，但意义已经过去

为了演好这角色，杨丞琳下的演员工夫，是把自己彻底丢掉。

“之所以接这部戏，其实是为了心里有大魔王的人。跟杨丞琳一点关系都没有，杨丞琳不觉得前男友难打败啊。”杨丞琳笑得很帅。

杨丞琳谈恋爱很果断，是一旦放掉就很彻底的性格。“我越演，越觉得我真的不像黎亲爱，这可能是我演过最不像我的一个角色了。可是就是因为我没有这种烦恼，更渴望用这个身份替大家说故事。”

黎亲爱这角色，杨丞琳一路从高中演到三十岁，见少女成熟，昔日还有旧伤，旧伤成了未来的疤痕。杨丞琳看明白，黎亲爱正在经历的，其实是“厘清楚爱情”这件事——过去你拒绝面对，没有真正放下的事情，有一天会回头找你。

听起来就很像鬼啊。“对啊，大魔王之所以会存在，都是因为我们允许他存在。他越来越强大，其实是提醒我们，为什么一直拒绝聆听自己心声。”

黎亲爱之所以没有安全感，其实也来自她不敢依赖自己，因而她的勇敢都从别人借来，不能给自己力量。这么一个正反两极的角色，观众有同感，也有骂声。杨丞琳演戏，每周也当观众准时收看，她说情绪涌动很正常，幸福本来就有各种样子。“没有人能替你决定，你要怎么幸福，陪伴你的人又是谁。”

谈起前男友，杨丞琳帅气得很，“前男友就是过客。他们都有出现的意义，有人帮助你成长，有人让你发现自己要与不要什么，有人让你确定再也不要碰到他。”

“总而言之，前男友们没有重要到，必须在我的人生里，要保留给他们很大的空间与位置。”

谢谢再联络，或许也不必联络，前男友有意义，但你们的意义已经过了。

我的大魔王不是前男友，而是我自己

我说妳很帅气啊，她说自己人生也有过不去的地方。“我的大魔王不是前男友，而是我自己。”

过自己这关，杨丞琳走得很长，才走出自己舒服的样子。出道时她不过 17 岁，凡事好强，压抑到不行。演艺圈的日子，她摸索自己，也问杨丞琳可以是什么样子？所以她什么都试，替自己找路。

推荐阅读：我不需要头衔的加冕！杨丞琳：“过一场对得起自己的人生”

28 岁以后，她感受到莫名其妙的焦虑、不安、慌张，现在说起来，还心有余悸，“很多从前不觉得是问题的事情，突然都变成问题。好像已经不是小孩，必须为自己人生负起全责了；有好多事情要考虑，不再能只考虑自己，比如说一直依赖的家人，眨眼也就老了。”

想起来感慨许多，“所以黎亲爱角色设定在 31 岁，那是个集体焦虑的年纪，我自己也经历过的。”30 岁前后的集体焦虑，催熟少男少女，时间洪流推你向前，回过头看，杨丞琳感谢自己有过茫然，虽然茫然很苦，乐观如她，也会撞墙。

“可是，时间真的会带我们走，让我们清楚为什么我们会这么茫然。”

“那段时间，我更认识我自己，发现自己不同面向，甚至我放掉坚强，练习做一个愿意示弱的人，原来我也是可以的。”像人生中场休息，杨丞琳去看自己心里的结，靠自己找寻答案，时间过得很慢，可是有一天，她发现自己身上长出安定感，那个东西，别人再也拿不走。

风暴里行走，知道自己最脆弱的时候，是什么样子，以及能怎么支撑自己。杨丞琳更鼓励大家往心里找答案。“真要答案，其实要靠自己。因为其他人没有办法给你你想要的答案。”她停了停，“有更多时候，你早有答案，就是不够勇敢，不想面对，或根本很懒，只不过到头来，你的问题还是要由自己来解，才有意义。”

这话，我想她经常也跟自己说，不要怕，慢慢走，来得及。

适婚年龄，是你自己给自己的

“其实我真的觉得，选择都是来自自己。”像突然想起什么似的，杨丞琳接着说，“比如说《前男友不是人》这戏，其实也是在讲，你要不要放弃目前安全的生活，去选一个可能让你不安的人。”这些年她接到的戏，好多在谈选择。

延伸阅读：生命没有错的路！心理学看《荼蘼》：接纳你独一无二的人生

明明很稳定，却觉得心里空空的，总有缺憾，就可以问自己为什么？我想要的到底是什么？生活、感情、事业都是选择，杨丞琳很认真地说，“我觉得这不是单选题，不是有一就没有二，不是只能事业或感情选边站。而是我们可以分配，去找到最适合的状态。”

34 岁的杨丞琳很是自在，恋情稳定，两个对音乐怀抱理想的人碰在一起，激荡许多火花。媒体爱拿适婚年龄问她，她轻巧地说适婚这件事，得看你追求的是什么。

“我一直在想，我需要为了年龄改变现状吗？我需要为了结婚而结婚吗？我现在很好，恋爱也好，有很爱的事业，我其实感谢我的幸运。”

对于现在的伴侣，她有感谢，身边进入婚姻关系的朋友，给她建议，“如果你想要小孩子，确实可以考虑适合生孩子的年龄阶段，如果没有特别想要小孩子，你就跟随自己的心。”

若要结婚，要考虑的真不是时间，而是坦承地问过自己，我要的是什么？适婚年龄，是你自己给自己的，你说了算。

那一场戏，我是真的很怕他会伤害我

杨丞琳单亲，跟妈妈一向很亲。她心疼妈妈，也从她身上借得力量。比如说最实际的，恋爱该怎么谈才好？

她说小时候谈恋爱，妈妈是军师，每步她都讨教妈妈意见，连分手也问该怎么分好，深怕分得不好，便有疙瘩，或有危险。“因为我很相信恋爱也好，结婚也好，其实都是赌注。”她笑了笑，“这是我妈告诉我的。”

《前男友不是人》里头有一段戏，很反应当代。交往四年的男朋友，一直很柔软，眼见女友心里有前男友，情绪失控，瞬间爆发。剧中，立扬自虐赏自己巴掌，也掐着黎亲爱的肩膀，朝她怒吼，我哪里比不上他？我是不是你的备胎？

“那天我们没有走戏，都直接来。路斯明很在那情绪上，我也是真正感觉到恐惧。”杨丞琳说，我如历其境，“我的紧张与吞吞吐吐，其实是真的很怕他会伤害我，我很害怕说错一句话或讲错一个字，他会对我怎么样。明明交往四年的人，突然变得很陌生。”

关系里感受到的恐惧是真实的，这戏不狗血，天天上演，好多女孩子就这样跌落下去，“我可以理解，那个当下，他真的感觉他要失去这个女生了，所以就是失控。最后他把自己拉回来了，但有更多社会新闻，拉不回来。”杨丞琳语气认真，“其实我们很多人，在感情上情商都不够。”

延伸阅读：性别观察｜指认对方是恐怖情人，不是预防情杀的唯一办法

杨丞琳分享自己经验，“我非常介意只顾吵架，而不沟通的状态。我自己的经验是，千万不要在情绪上沟通，言语里都是伤害，双方先冷静下来，再来好好处理问题。”

“当你有了经验以后，就会懂得怎么处理感情。”情商可以学，是经验累积来的，不要害怕去处理感情问题，不要假装没事，不要关系只剩彼此伤害。

不完美的我，也是我的一部分

这些年，杨丞琳说最大的体悟，是学会示弱与休息。“从前我想要每件事情都尽善尽美，现在我告诉自己量力而为，尽力就好，结果还是重要，但我更享受过程了。”

跟家人的相处也是。以前她觉得孝顺是对妈妈报喜不报忧，直到妈妈告诉她，我也想知道你烦恼什么，她才开始练习，在关系里示弱。示弱其实是摊开自己，让对方有理解你的机会，能一起面对生命的艰难。

示弱也是说，这不完美的我，也是我的一部分呀。

像水流有方向，有急有缓，能容各种形状，杨丞琳的休息理论是，休息，是为了再次起飞。杨丞琳说这话是不是很老套啊，可是千真万确。她从一个 365 天老是忙碌工作的拼命小姐，慢慢开始练习理想的生活，脚踏实地，张开感官，对于未来更笃定也有持续热情，从容不迫的时间感，是这样一步一步走出来的。

认真生活的养分也回归表演，她诠释角色上更有弹性，观众从她身上看见自己，因而也去问，我想要的是什么。或许这就是做演员幸福的地方吧，你的生命经验，能成为其他人思考的起点。

最后，杨丞琳跟我讲了个关于妈妈的故事，讲故事时，她眼神有爱，有向往，回归自己这件事情，真是可以练习的，多好。

“我的妈妈呀，已经六十岁了，她曾经是只有家庭、小孩、老公的人。离婚以后，重心只剩下小孩。大概三四年前吧，她慢慢意识到小孩长大了，要给小孩空间，也要给自己生活。”

“她从一个事事为他人操烦的妈妈，变成每周替自己规划生活，去重训呀，去打打牌，去跳国标。她有了自己生活，小孩也还是在。现在我妈妈跟我住在隔壁栋，每天我们都见面聊天。”

“我想说的是，连一个六十岁的人都做得到爱自己这件事，我相信每个人都可以。重点是你能不能放过自己，也为自己勇敢，不怕成为想要的自己。”

啊，杨妈妈的故事，也是杨丞琳的故事，这故事，我要牢牢记着。