矛盾且具有不同人格特质的人，自我概念复杂多元，能接受并拥抱自己的各种样态，这样的心理层面是健康且幸福的！
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秘密多的人是幸福的
自从连续剧《变身情人（Kill Me Heal Me）》播出后，有更多人因而知道多重人格这项精神疾病。即使不是像剧中主角一样患有多重人格障碍的精神疾病，在我们每个人身上，其实也都拥有着矛盾且不同的人格特质。
虽然有些人会希望自己无论何时何地，都能呈现出同一种面貌。然而，世界上根本不存在这样的人。反而自我概念（Self Concept）越多元、越不同（甚至是越矛盾），心理层面才会更健康。所谓的自我概念，是一种对自我的认识和评价。“我是谁”、“我擅长什么”、“在家庭和社会中，我所扮演的角色是什么”类似像这些问题的答案，可以称之为是自我概念。
“我是一个正直的人，既温暖又亲切”、“我是一个有能力的业务员”、“我是一个好爸爸”像这样即是清楚明白自己的人格特质，并且了解自己所扮演的角色和能力。每个人根据这些自我的认识，进行正面或负面的自我评价，形成所谓的自我概念。自我概念多元和复杂的程度，称之为“自我复杂度（Self-Complexity）”。当构成自我概念的要素越多，每一种自我概念间的区分很明确，而且不同的自我概念彼此间不会互相影响，就代表是自我复杂度高。根据各种研究显示，自我复杂度越高的人，越不容易有压力，自我修复的能力越佳，同时也比较不容易罹患忧郁症。
试想，假如一位拥有教授头衔的男人，在家里面也无法跳脱“教授”的身分，那会变成怎样呢？如果他会一直想对子女和妻子训话，平时没有任何其他休闲活动，连假日都窝在研究室，就表示自我复杂度低。反过来说，如果另一位中年女性，她不会强迫灌输自己“我是一个好妈妈”的信念，而是告诉自己——“我能带给别人开心，又会弹钢琴，还会积极参与教会活动，而且我比老公还更会爬山呢！”像这样一位可以描绘出各种不同样貌的中年女性，还有上述那位拥有教授头衔的男性，这两人谁会比较健康呢？
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我在医院工作时，也因为各种不同问题，有很多烦恼和压力。不过我之所以能够熬过来，是因为我努力不让自己只专注扮演“精神科医师”的角色，不让这个头衔困住我。下班后，我会去弹电吉他，演奏时彷佛摇滚魂上身的超脱乐团成员；周末打壁球时，宛如化身为基哥利·基尼地亚 ，身手矫健敏捷；和朋友见面时，不是以精神科医师的角色去听别人说话，而是化身为充满女性荷尔蒙的大婶，认真努力地聊八卦。
对生活感到倦怠时，善用多重人格的特质，也会对生活模式有所改善。不久前，曾听一位女性朋友抱怨自己的人生毫无乐趣可言。她出社会工作已将近十年，结了婚，小孩都慢慢长大了，因此觉得目前的生活很枯燥乏味。无论是在家也好、在公司也罢，日复一日按表操课的生活，令她感到厌倦。遇到志同道合、相处融洽的人，也不会再感到兴奋悸动。
我建议她可以透过阅读或是看电视，去寻找会让自己感到悸动的事情。她说她其实有在思考是要调部门还是换工作，还是去培养新的兴趣，但她只要一想到要换工作就觉得很害怕，想到要去培养新的兴趣又觉得很麻烦。坦白说，在同一个工作岗位待了十年，会感到厌烦是必然的。同样的事情反覆做了这么长一段时间，也一定会面临倦怠期；如果一直以来只知道埋首于工作中，情况更是如此。不过，就算从现在开始改变也还来得及，可以充分提升自己的自我复杂度，让自己变得更具多元性，展现不同的样貌。
去创造只有自己才知道的祕密，让同事看了会心想：“到底发生了什么好事，她怎么会笑得这么开心？”让自己在白天上班时，是一个认真工作的员工；下班后，立刻摇身一变成为很懂得享乐的“玩咖一族”。刚开始会很不自在，因为都已经觉得生活毫无乐趣可言了，很难激起心中的热情，当缺乏动力时，一般人通常会说——“根本连想做的企图心都没有啊！”但其实所谓的企图心，是在即使勉强自己也要做之后才会产生的。如果一直处在一动也不动的状态下，企图心是不会凭空出现的。先让自己下定决心开始去做吧！不管做什么都好，唯有开始尝试，才能慢慢发掘一直以来隐藏住的其他面貌，也才可以重拾活力！
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MUST DO
暂时闭上双眼
闭上双眼后，在心中想像自己出生时，就失去了“眼睛”这份珍贵的礼物。然后，再慢慢地睁开眼睛，用全身的感觉去体会这个世界；启动你的五感力，透过视觉、触觉、味觉、听觉、嗅觉，强烈地用心感受这世界的美好。接下来，再想像假如自己失去这些感受，会有什么样的感觉？ 就会清楚明白，现在拥有这些感受，是多么值得令人感谢。刚刚在心里面想像时，内心有多么渴望能从短暂片刻的黑暗中重见光明，把这份感谢放在心里，时刻提醒自己珍惜当下。