运动不是为了瘦！专访 Annie Kao：“快乐，是我对抗挫折的盔甲”

Annie 大约是生来要撕破标签的那一种人吧！说起健身教练，脑中浮现的是满身筋肉的铁血男儿，她却是纤细、时尚而有活力的美丽女子；说起职场妈妈，脑中浮现的是蜡烛两头烧的狼狈，她却上传了举着儿子做重量训练的趣味影片，健身育儿两不耽误；说起女创业家，脑中浮现的精明干练的菁英式领导，她却诚恳地分享着“带人要带心”的成功秘诀。

Annie 创办 ACED FITNESS UK，有人远从中南部每周上来跟着她上健身课程；她生产后 45 天内练回马甲线，惊人的成就在网路上爆红。

Annie 让运动成为一件充满时尚美感的事，“更重要的是，”Annie 俏皮的眨眨眼睛：“运动是一件快乐的事啊！”

运动，重要的是令人快乐的过程

台湾人视运动为畏途的其中一个原因在于，没有找到自己喜欢的运动。看到有人分享练 TRX 有成，就一窝蜂地去练 TRX ，看到有人说另一种运动瘦得快，又立刻转换跑道。“每个人喜好不同，对运动的需求怎么会一样呢？因为只是在跟风、勉强，所以一下子就放弃了。”

说到底，运动是自己和身体的对话，你的肢体适合用怎样的节奏舞动，只有自己最知道。Annie 开设 ACED 时于是引进拳击、瑜珈、空中瑜伽、TRX、甚至芭蕾，希望每个人在多方尝试之后，都能真心觉得动得快乐、学得开心。

想找到投契的运动，教练谘询也是重要参考。Annie 拥有各类运动的执照，还不断增加新技能，因为这是一个专业教练能更好地带领学生必备的能力。

专业的教练要满足学生所有的需求，不管是锻炼上或情绪上，单一学生的学习过程不会是一成不变的，要适时的调整才会学得开心。也才能在运动的过程中排遣情绪、锻炼精神并找到自我的价值。

问起 Annie 会怎么建议台湾女生培养良好的运动习惯，她感性地回答：“让运动成为妳生活的一部分吧！只为达成目标去做一件事，是不会持久的。真正让你能持之以恒的，还是因为快乐。”

后来想想，这似乎不只是 Annie 对运动的态度，也是她的人生信念。

问问你的心，就知道一切关于人生的答案

Annie 从小学芭蕾，后来则主修护理。婚后成为全职主妇，大学刚毕业就步入婚姻的她，那时是全然以夫为天的女人，然而这段婚姻并不顺遂，她背负着沈重的压力，身体也出了状况。离了婚，重新出发，才找到新目标：成为少数的女性健身教练。接下来，她又更进一步成为健身房的创办人。现在 Annie 是韩国、台湾两边跑的空中飞人，努力兼顾在韩国的家庭，以及在台湾的事业。

成为一位女性的健身教练是困难的，相对于其他产业，体适能环境仍较为传统封闭。

“做得比别人专业、做别人做不到的，这就是我的价值、我的位置。”

Annie 靠着这样的信念，要求自己做出比任何人都标准的动作，持续引进国外新的理论和课程，在健身界闯出自己的一片天。

女性健身教练已经少见，健身界的女创业家就更难得。在男性主导的环境里，怎么让男教练愿意跟随、听从她对健身房的擘画？Annie 最得意的是，在艰困环境里她从未对阳刚领导屈服：“我不走嘶吼、铁血路线，带人还是要带心。”

Annie 分享自己的领导秘诀，关键在于“做一个自己想要的老板”。“将心比心是重要的，互相尊重、热情又开心的工作氛围才是我想要的。”经历过几次团队调整，现阶段，Annie 拥有的是一群能够互相信任并创造团队价值的同伴。

在人生的起伏跌宕、在创业的高点和低点，Annie 始终没忘记倾听内心的声音。冥想，是 Annie 和自己对话的方式。她喜欢在心里有事的时候，放点音乐，点起香氛，在舒缓的环境里静坐冥想。“把背靠在墙上，才不会驼背，背挺直呼吸才会顺畅。”以最舒服的姿势坐好，用自己最舒服的速度呼吸，把自己投射到一个想去的地方。“很快的，你会听到内心的声音。”

心里的声音一出来，一切的选择都会很清楚。“我们习惯用理性分析事情，但感情才是支持妳走得更远的动力。”不论遇到职场或感情上的困难， Annie 会在情绪爆炸以前听听心里真正的想法。“坚持是困难的，但把‘喜欢’放在最前面，碰到攻击的时候，妳也会有力量对抗。因为，妳好喜欢啊！”

人就活这么一次，妳情愿妥协多久？

从家庭主妇走到女创业家，中间的曲折蜿蜒要用好多的汗水和泪水来填补，我问 Annie 会不会觉得自己走了太多弯路？她却觉得自己从过去的挫折学到好多。经历过第一段婚姻的淬炼， Annie 成为一个勇敢为自己发声的人：“我希望所有的女人都能明白，爱不只是实质上的占有。毕竟人就活这么一次，妳情愿妥协多久？”

现在的丈夫成为 Annie 为事业南征北讨时最稳固的后盾，他支持她没有后顾之忧地在天空翱翔，她则不论飞得多远也记得回眸，眷恋地一望共筑的小家。“我每天一定留 30 分钟和先生用 Skype 聊聊，因为感情是需要经营的。一周飞韩国、一周飞台湾当然也会累啊，但家庭和事业都是重要的，所以只能花更大的心力去兼顾。”Annie 不吝惜地分享她对爱情的体察：

“各方面的独立让你成为一个与伴侣能力相当的人，这是获得尊重的契机。有了尊重，爱情才会保鲜。”

想了想，她又补充：“独立是很重要的，我的独立指的是思想、能力和经济上的独立，当你独立了，才会有自信，有自信才会有魅力。”

美丽曾经是 Annie 进入健身训练的阻碍，外表和能力都要兼顾，却是她始终如一的坚持。“就像做瑜伽一样，身心灵的平衡是关键，人生当然也要身心灵都平衡。”Annie 信手拈来的譬喻，都充满动感。

Annie 分享，保养对他而言便是由外而内、又能从内而外平衡的日常仪式，她有自己的一套。她习惯卸了妆之后先洗澡，趁着热气让毛孔都打开，再洗脸才能深层清洁。洗完脸之后，她用纸巾而非毛巾压干，才能避免细菌脏污，然后在蒸腾的浴室里拍上保湿和身体乳液，把水分都锁住。吹完头发之后，她喜欢来一片面膜，一边冥想静坐，一边敷脸，让身体和心灵都得到最深入的滋养。

面膜对 Annie 来说，不但是深层保养的一环，同时也是参与大活动之前必备的急救秘方。“我的皮肤最大的问题是干燥，不管长途飞行或是运动教课，我总是处在干燥的环境或不停流汗。皮肤会很干也容易敏感，严重一点就会浮粉。”

应对这样的困扰，Annie 选择上妆前敷一片面膜，让皮肤滋润，才能吃住妆容。“教完课之后，汗都把妆冲得差不多了，但是因为敷过面膜之后肤况很好，补个粉一样是很好的状态。”

长期爱用雪花秀产品的她对面膜也赞不绝口：“我觉得雪花秀特别适合亚洲人，因为质地细、好吸收，不会黏腻，敷完之后很清爽。像我习惯敷完脸就睡，清爽对我来说很重要，冥想完面膜纸一撕掉就可以立刻入睡。”而雪花秀滋阴生人蔘系列汇集了 50 年来的研究，提供更通畅的气血循环，和运动相辅相成，让她的气色一直保持在最佳状态。

由内而外，熠熠有光的美丽

“变强、变美、变快乐”，这是 Annie 为自己撰写的健身书下的副标题。

“相信自己潜力，知道自己会有无限可能，所以你会变强；让运动成为生活的一部分，所以你会变美；努力成为自己会爱的那种女人，所以你会变快乐。”

相信并认真的做好每一步，让运动、保养都成为每天生活的一部份，美丽是由内而外散发的。

我想起曾经上过的瑜伽课，摆出姿势，随时调整，深深地吐气，在手臂与腹肌的颤动下努力撑住。Annie 人生好像也是这样，反省、检讨、改善然后坚持，所有的挫败都是成功的一部分，终于成就一个身心强韧，内外兼美的人。在这之后，收获了事业的成功和幸福的家庭，似乎也只是追求独立人生过程中附带的奖品了。