大部分女生跟「好朋友」的感情都不太好。每個月不是流血過多就是經期不順，偶爾發生的經痛更是痛得要人命，就算尊稱她一聲「大姨媽」，也不見她願意握手言和⋯到底為什麼這麼難伺候？醫師說，有法子治她！
有些女性在月經期間會造成腰痠、下腹悶痛，甚至會蔓延到大腿等不舒適感，這時最好先到婦產科檢查，若診斷只是一般經痛就可適量服用止痛藥，其實現在的止痛藥比較不會有成癮問題，但沒事還是少吃止痛劑為妙。但若還是感到不適，可以用毛巾熱敷腰部以及背部，或喝點熱牛奶舒緩。其實建議平常最好就要有規律的運動習慣，除了促進血液循環，肌肉也才有力量放鬆，月經期間可做些伸展運動舒緩，但劇烈運動就該避免喔！
經血在 60c.c 算標準，80c.c 就算過多，不過那是醫學定義，生活中很難實際去測量。一般來說，女性經期第二天約二到四小時更換衛生棉，如果血量大到不足一小時就得更換就要注意了！不正常的出血量或經期僅有三天內或七天以上，都有可能是罹患婦女疾病的前兆！最簡單的方式就是自己做衛生棉數量的計算，如果更換頻率大於以往的數量最好到婦產科報到。
正常的月經是不會有血塊的。若長期經血都有黑血與血塊的話，這類的女性大多伴隨經痛或出血量過多的問題，女性月經出血時會混有剝落的子宮內膜，偶爾會有血塊還好，只要配合均衡飲食以及作息，讓子宮內膜的代謝恢復正常就沒問題，但如果長期經血呈現黑色且帶有血塊就得就醫，因為有可能是子宮病變造成，如子宮肌瘤，腺肌瘤、子宮內膜瘜肉等，需要做詳盡的檢查。
俗稱的月經減肥法，就是利用女性生理周期的荷爾蒙變化、配合飲食調整的方式減重。根據醫學研究，月經來紅後兩周內的濾泡期、黃體前期的黃體素下降，這時代謝最為旺盛，所以期間只要控制飲食加上規律運動，減重效果會比平常明顯。而月經來的前兩周黃體素較高，這個階段盡量不要碰重口味或辛辣的食物，避免身體出現腫脹、水腫以及便祕的現象。
月經期間因為不會排卵，所以以避孕的論點來看是可行的。但醫學上以感染論點而言仍不建議，因為女性在月經期間抵抗力下降、免疫能力較差，若不慎細菌感染的話可能造成骨盆腔發炎、甚至較易經血逆流造成不適，可能會形成子宮內膜異位症。如果期間仍有做愛需求的話，過程應避免猛烈，而且完事後一定要注意清潔，清洗時避免泡澡以淋浴為主。
很多女性總會在月經來時開始進補，像是薑母鴨、羊肉爐樣樣來，其實那是不建議的，這類補品（如薑、中藥等）往往都有活血功效 ，吃完反而會讓血量變得更多、經期更長。坊間的四物飲主要作用是調經採溫補功效，真正食補的最佳時期是在月經完全乾淨結束後再吃。而月經期間會流失大量鐵質，建議可在平日的飲食中攝取含鐵食物，如肉類、菠菜、櫻桃、葡萄乾等。另外，盡量避免咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料，咖啡因更容易造成身體不適。
不少女性都會認為生理期容易暴怒、愛哭、脾氣不穩定等負面情緒，但目前醫學上還沒有「月經來會生氣」的確切數據。醫學上只能客觀分析，當女性月經快來時，會產生胸脹、長痘痘等生理症狀（有人稱作「經前症候群」），而前列腺素的分泌會使子宮收縮，造成腹部悶痛甚至腹瀉，進而生理影響心理，引發頭痛不舒服、甚至情緒緊張，正是因為這些不適才會造成情緒爆發想生氣，這時更該放鬆心情、加上適度的休息是可以有效改善的。
台灣女性多以使用衛生棉為大宗，可根據自身的血量選擇加長、超薄或加厚等各種款式，優點是方便好更換，但月經期間使用容易感到下體悶熱搔癢。衛生棉條則深受不少歐美女性愛用，優點是使用起來自在輕巧、可下水游泳，還可避免異味的產生，但未有性行為的女性使用不慎的話，仍有機會傷害到處女膜。不論是衛生棉或衛生棉條，建議都在 2 到 4 小時就須做更換，避免滋生細菌。其實兩者各有優缺點，實際試用過後才知道適合哪一種。
Q：媽媽說月經來了就不會長高是真的嗎？
其實身高的影響跟「月經」沒有一定關係，主要長高的關鍵在於「生長板」是否癒合。一般來說，女性的月經來後，骨頭的生長板會受到女性賀爾蒙影響促進癒合，癒合後就慢慢停止長高，所以如果小女生月經不到十歲就來了，骨頭的生長板就可能提早發育癒合，而不再長高，不過如果月經來了、但生長板尚未癒合的話，還是有機會長高的。
A：諮詢醫師│吳憲銘
目前為林口長庚醫院婦科暨不孕症科主治醫師、長庚大學醫學院婦產科助理教授，專長為不孕症與生殖內分泌治療。
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