运动完手臂和肩膀的大肌肉后,也要保养手和手臂的小肌肉。使血液通畅地流动至手指。
指尖畏寒的征兆
当指尖变冷时会出现以下的不适情况,你是否也有这些主观症状呢?如果有,请趁早进行伸展操,先让手肘的前端变暖和。
.手部肌肤粗糙、手上的伤口久难愈合(手部肌肤的新陈代谢下降)
.早上手指紧绷(手指关节的血液循环不良)
.指甲颜色苍白(指甲或指尖的营养不足)
.手背或手掌苍白(手部的血流量下降)
①背部挺直坐在椅子上,双手的指尖在胸前碰触。(指尖碰指尖)
②张开双臂,缓慢且大幅度地向后拉。(使两肩的肩胛骨靠拢)
③慢慢地收回手臂。总共做二十次。
成为心暖身子也暖的女孩!
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