运动完手臂和肩膀的大肌肉后,也要保养手和手臂的小肌肉。使血液通畅地流动至手指。

 

指尖畏寒的征兆

 

当指尖变冷时会出现以下的不适情况,你是否也有这些主观症状呢?如果有,请趁早进行伸展操,先让手肘的前端变暖和。

 

.手部肌肤粗糙、手上的伤口久难愈合(手部肌肤的新陈代谢下降)

.早上手指紧绷(手指关节的血液循环不良)

.指甲颜色苍白(指甲或指尖的营养不足)

.手背或手掌苍白(手部的血流量下降)

 

 

①背部挺直坐在椅子上,双手的指尖在胸前碰触。(指尖碰指尖)

 

 

②张开双臂,缓慢且大幅度地向后拉。(使两肩的肩胛骨靠拢)

 

 

③慢慢地收回手臂。总共做二十次。

 

 

 

 

更多温暖身体的小祕方,请看《暖活》

 

 

成为心暖身子也暖的女孩!

〉〉不怕脚尖冰凉的膝下伸展操

〉〉让手臂整个暖和起来的伸展操

〉〉重点保暖法,寒冬中也能亮丽耀眼

 

 

首图来源:来源