冬日来临,你有脚尖冰冷的健康毛病吗?脚尖变冷的问题,其实只要透过促进血液和淋巴的流动,就能有效改善喔!要有健康的身体,就要有健康的秘诀!让你轻松拥有温暖的生活,快来试试不怕脚尖凉的膝下保健伸展操吧!

不怕脚尖冰凉的膝下伸展操

脚尖变冷容易引起浮肿。促进血液和淋巴的流动,从这两方面进行改善。

脚尖畏寒的征兆

以下是脚尖畏寒的征兆,若符合的项目超过一个以上,你的畏寒可能已经很严重了。

.脚趾冻伤、皲裂(脚趾的血液循环不良)

.腿部沉重(积存了疲劳物质)

.腿部的皮肤干燥(新陈代谢不活络)

.脚趾甲脆弱(趾甲缺乏营养)

.腿部浮肿(淋巴的循环变差)

.拇指外翻(足部歪斜)

.脚趾关节出现疼痛、不适(关节的血液循环不良)

觉得脚尖冷的话就做膝下的伸展操

①椅子往后坐深一点,脚尖伸直,右脚慢慢地抬高。(花十秒慢慢地抬高)

②指尖向上,维持五秒。
(这样保持五秒!)

③接着再伸直脚尖,慢慢地放下右脚。左脚也是相同步骤。
(花十秒慢慢地放下)


脚尖变冷容易引起浮肿。
促进血液和淋巴的流动,从这两方面进行改善,
试试膝下伸展操,就不怕有冰凉脚尖!

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